Ennyi tojást ehet a gyerek

+Az Eil + Biontech és a Pfizer a koronavédő oltás jóváhagyását kérik az EU-ban

Hány tojást ehetnek a gyerekek

2018.03.22., 16:49 | dpa-tmn

A fiú reggelire tojást eszik: hány tojást ehet egy gyermek? (Forrás: Daniel Jedzura/Thinkstock, Getty-Images)

feloszt
Pinning
Tweet nyomtatás
Levelet küldeni
szerkesztőség

Tojásrántotta, tükörtojás, omlett vagy keményre főtt: néhány gyermek bármilyen formában szereti a tojást. De mennyit ehetnek belőle a kicsik?

Az összeget illetően a következő ajánlások érvényesek: Egy és három éves kor között heti egy-két tojás megfelelő a gyermekek számára, négy-hat éves gyermekek esetében két tojás.

A tésztában vagy pékárukban feldolgozott tojásokat már figyelembe veszik ezen információkkal. "Ha például a gyerekek húsvétkor többet esznek, az semmilyen negatív hatással nincs az egészségre" - magyarázza Nadia Röwe táplálkozási szakember a Young Family Network munkatársától. A Szövetségi Táplálkozási Központhoz tartozik.

Jobb íz és több omega-3 zsírsav:Ezért a biotojások valóban egészségesebbek

Az egyéni eltérések nem is olyan rosszak, ha a heti átlag nagyjából helyes. A szülőknek általában nem kell aggódniuk a koleszterinszint miatt, mivel a test általában ezt egyedül szabályozza. "A tojássárgája viszonylag sok zsírt tartalmaz" - magyarázza Röwe.