Eper villám di; t f; rs hétvége

Szeretne lefogyni, és tenni valamit kifejezetten az egészsége érdekében? Akkor most használja az édes kis eper gyümölcsök szerves erejét! Ezt az epres villámdiétát csodálatos kipróbálni a hétvégén.

kcal vékony

Ezzel a fogyókúrás tervvel kombinálja az egészséges fogyást az ízletes, könnyű ínyenc receptekkel, amelyek szinte semmit sem eredményeznek. Ezáltal az epres villámdiéta tökéletes a nyugodt napokra.

Szüksége van eper villámdiétára 2 napig:

  • 1 kg eper
  • 1 mész
  • 2 adag bármilyen levélsalátát,
  • 65 g mozzarella
  • 3-4 szelet (60 g) levegőn szárított sovány sonka
  • kis mennyiségű fölözött tej
  • Tészta (Farfalle, Spirelli vagy croissant tészta)
  • Liszt
  • Eper- vagy málnaecet (vagy fehérborecet)
  • 1 kicsi Csomag teljes kiőrlésű kekszet
  • 1 tojás
  • 1 kis darab pecorino vagy parmezán
  • friss bazsalikom vagy rakéta
  • Ezen kívül olaj, só, bors, folyékony méz vagy
    Agave szirup, szerecsendió vagy fahéjpor

1 NAP

REGGEL

Müzli 40 g zabpehelyből, 250 g eperből, 1 csésze félzsíros joghurtból és 1 evőkanál agave szirupból vagy folyékony mézből. Gyógyteával.

310 kcal, 5 g F, 51 g KH, 15 g K, vékony csillagok: ✸✸✸

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.

REGGEL ÉS UTÁN

Összesen 350 g eper

112 kcal, 2 g F, 20 g KH, 3 g K, vékony csillagok: ✸

EBÉD

Eper bolyhos palacsinta nem tartalmaz túl sok kalóriát, de teli, fehérjét hoz és íze nagyon jó.

ESTE

Egy színes sajt és eper saláta tökéletes estére. Kevés szénhidrát a nap késői óráiban, és még mindig ízletes.