Eperfehérje turmix; Könnyű és egészséges recept!
Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban,-ben Pinterest. 😉
Krémes, álmodozó és édes eperfehérje turmix banán nélkül, karfiollal. A fehérjével, vitaminokkal és tápanyagokkal teli turmix egy pohár étkezés.
Ezt a bejegyzést Harry és David szponzorálja.
A nap folyamán elegendő fehérjefogyasztás óriási küzdelmet jelenthet néhányunk számára. Igyekszem nem fehérjéimet állatokból származtatni, ezért a fehérjebevitel egy részéhez növényi eredetű termékekre támaszkodom. Néha nincs kedvem szilárd ételeket enni néhány óráig edzés után. Ez idő alatt fehérjében gazdag turmixot készítek mandulavajjal, joghurttal (kókusztej joghurtot használok, hogy tejmentes legyen) és tojásfehérje kenderporral.
Az ilyen turmixokat ízletesnek és egészségesnek találom, ami kiváló választás az agy fájljaiban való tárolásra mindazokban az esetekben, amikor gyors ételt keres egy korsóban.
Párolt (és fagyasztott) karfiolból, eperből, mandulatejből és datolyából készült turmix tele van eperízzel. Nem is beszélve róla, hogy növényi fehérjével van tele. Vágjuk fel ezt a finom bogyós turmixot.
Ehhez a turmixhoz Harry és David epret használtam. Az eperje olyan csodálatos, hogy alig van szavam leírni. Nagyok, nagyon aranyosak, lédúsak és nagyon szépek. Szeretem a Harry és David csomagokat kapni, mivel mindig izgatottan látom, hogy a tartalom friss és enni kész. Mindenképpen kell egy kis önkontroll, hogy ne egyél egyből az összes epret a dobozból! Amint az eper túl érett volt ahhoz, hogy önmagában fogyaszthassa, elkészítettem ezt a finom turmixot.
Kövess minket PINTEREST!
Emlékszel talán Harry és David eperjére a tavaly közzétett fekete babmártásból, fekete babmártással és balzsamos csirkés receptből. Még mindig szép emlékeim vannak ezekről a tálakról - ezek valóban tökéletes választás az év ezen időszakában.
Ha a karfiol fenti megemlítése a korong karcolódását jelzi, ne aggódjon ... van néhány szavam az Ön számára.
Miért adjunk hozzá párolt karfiolt egy turmixhoz? Megpróbálom a turmixokat a spektrum cukor végén tartani, és azt tapasztalom, hogy a karfiol mennyiséget és krémet ad hozzá a banánszerű turmixhoz, csak kevesebb cukrot.
Manapság az összes turmixomat banánmentessé teszem, mivel azt tapasztalom, hogy olyan energiát nyújtanak számomra, amennyire kellene, míg a banánnal infúziós turmixok cukorbontást adnak a fogyasztás után. Ha ugyanazt a turmixfilozófiát követi, mint én, és nagyon alacsony cukortartalmú, akkor kihagyhatja a dátumokat.
Receptbeállítások:
- Ha szereted a banánt a turmixodban, akkor egy banánt abszolút helyettesíthetsz a karfiollal, hogy ez banán és eper ügygé váljon, és kihagyhatod a dátumokat (hacsak nem akarod a hozzáadott édességet, természetesen).
- Az áfonya jól működik az eper helyett, vagy keverheted az epret és az áfonyát.
- Adj hozzá friss mangót egy trópusi ügyhez.
- Használja egyik kedvenc fehérjeporát és/vagy adjon hozzá kollagén peptideket
Ne felejtsd el megnézni Harry és David epret (tipp: ezek finom kiegészítői a július 4-i ünnepednek!). És remélem, hogy imádja ezt a fehérjeturmixot.