Építsen fel motivációt a fogyáshoz, és tartsa meg a kívánt testsúlyhoz
Cody fél és fázik. A ruhája nedves, mert csak át kellett úsznia egy folyót. Éjszaka van és fagyos az erdőben. Mérföldnyire van a legközelebbi várostól.
És csak egy nedves mérkőzés maradt neki, hogy tüzet gyújtson. A tűz, amely megmenti az életét. Ez felmelegíti és távol tartja a veszélyes állatokat.
Sziszegés. ott egy kis fény. Ez a kis ragyogás a tinderben ma már a legértékesebb birtoka. Óvatosan eteti, először kis, majd egyre nagyobb botokat ad hozzá. Nagyon óvatosan fúj. Teljesen koncentrált.
Csak az izzás számít most.
A tűz egyre nagyobb. Megcsinálta. A tűz felmelegíti és megvédi. Fényt ad neki, és visszaszorítja a sötétet.
Ez a jelenet a kedvenc reality TV-sorozatomból. Cody túlélési szakértő, és megmutatja, hogyan lehet túlélni a vadonban.
Mi köze mindehhez a fogyáshoz és a motivációhoz?
Minden! A ragyogás a belső motiváció a fogyásra.
Eleinte nagyon kicsi lehet, csak egy halvány villódzás.
De ha egyszer megérzed, műveld ezt a fényt, amíg egy nagy tűz lesz belőled.
Melegít, ha hideg van kint a diétás világban. Tartja távol a veszélyes zavaró tényezőket és megvédi a sötét gondolatoktól.
Belső motiváció? Vannak külső is?
Miért segít a belső motiváció jobban lefogyni?
A legtöbb ember kívülről kapja meg a motivációt a fogyásra.
Talán az orvos azt mondja, hogy le kell fogynia. Vagy a táplálkozási szakember megpróbálja motiválni, hogy hagyja abba a zsírfogyasztást, hogy lefogyjon.
És talán még jó okokat is megadnak erre.
De semmi nem kavar benned.
Ezek a logikus, jó okok nem fogják rezgeni a húrokat az Ön esetében. Tehát valahogy felszínesen kell motiválnia magát.
Vezessen az elmével.
Rendkívül kimerítő.
Az önfegyelem olyan, mint egy izom, amely idővel gyengül. Az önfegyelem felhasználható.
Legjobb esetben belsőleg semleges vagy ezzel a külső meghajtóval szemben. A legrosszabb esetben ellenállást fog érezni magában.
Másrészt milyen érzés, amikor érzed a belső motiváció tüzét benned?
A belső motiváció tüze a nehéz napokon is segít
Amikor céljaid és szándékaid összhangban vannak legmélyebb vágyaiddal és szükségleteiddel, akkor valódi, belső motivációt fogsz érezni.
Lelkesedést érez és meggyőződése: "Meg tudom csinálni!"
Tudja, mit akar, és megteszi. Meggyőződése van: "fogyni akarok, fogyhatok, fogyok!"
És olyan úton halad, amely megfelel legmélyebb vágyainak és igényeinek.
Ezen az úton is nehéz napok lesznek. De ilyen motivációval akkor is tovább léphet.
Nem olyan a hírhedt „Tschakka” motiváció, amely alig néhány órával eltűnt egy motivációs szeminárium után.
Az ilyen felszínes motiváció olyan, mint egy villanás a serpenyőben.
Az igazi, belső motiváció olyan, mint egy nagy, erős tűz, amely ellenáll az esőzápornak.
Mit szólnál ahhoz, ha ilyen tüzet éreznél benned?
A kérdések, mint az első fontos lépés a belső motiváció felé
Ha ezt a fajta motivációt szeretné érezni fogyás közben, kezdje a következő kérdésekkel:
- Mit akarok valójában?
- Ami igazán fontos számomra?
- Mi a mélyebb oka annak, hogy fogyni akarok?
Ne add fel addig, amíg nem kapsz olyan válaszokat, amelyek valóban húrot adnak benned a rezgéshez.
Keressen magában képeket, érzéseket és életkörülményeket, amelyek valóban mágnesesen vonzanak.
Kenyér. Félzsíros margarin. víz.
Egyél, amit akarsz. Élvezd az életet. Szeresd magad.
Mi teremti meg a jobb érzéseket? Mi valószínűbb, hogy tüzet gerjeszt benned?
Látomásod: taposd meg a belső lángot
A válaszoktól, ötletektől, képektől és érzésektől kezdve a fenti kérdésekig fokozatosan létrehoz egy jövőképet.
Ezután őrzi és táplálja a felmerülő jó, vonzó érzéseket.
Ezzel a vízióval mindig újracsatlakozhat a nehéz időkben. Melegítsen rá, és hagyja, hogy megvédje Önt.
Akkor hagyja, hogy ez a látomás cselekvésre vezesse. Mert a motiváció semmit sem ér cselekvés nélkül.
Te cselekszel és érzed: "Meg tudom csinálni."
Apró lépéseket tesz meg, és ezáltal növeli önbizalmát. Ezzel folyamatosan növeli a látást és az érzéseket. Ez arra készteti, hogy újra cselekedj.
Így gyújtod meg magadban a tüzet.
Úgy vigyázz és tápláld a tüzet, mintha az életed múlna rajta. Mint Cody az erdőben. Csak a láng számít.
A fogyás motivációja. Kapcsolatfelvétel kívánságaival és igényeivel. Akkor semmi.
A legmélyebb igényeinek kifejezni akarja a fogyást.
A tűz másik fontos üzemanyaga:
Rájön, hogy ugyanolyan fontos vagy, mint a barátaid, a családod és a munkáltatód. Olyan megállapodásokat kössön magával, amelyeket meg fog tartani.
Itt olvashatja el, hogyan növelheti motivációját.
Itt olvashatja el, hogyan változtathatja látásmódját olyan erős célokká, amelyek cselekvésre késztetnek.
Itt olvashatja el, hogyan kell kezelni.
Még több üzemanyagot kaphat motivációjához a hírlevelemben.
Ha egyáltalán van még szüksége .
Lehet valaha is elég ebből a belső tűzből?