Éppen ezért, ha ruha nélkül alszol, akkor lefogy az egészséged
Frissítve: 17/09/15 - 09:52
Szálljon ki a pizsamából: A takaró nélküli alvás segít a fogyásban - és egészségesebb.
Legyen szó fogyásról, immunrendszerről vagy jobb bőrről: A textilmentes alvás számos pozitív hatással van a testre és a kapcsolatra. Tehát szállj ki a pizsamádból!
Tudod? Éjjel felébredsz - és teljesen izzadt vagy. A hőhullámok nemcsak a forró nyári hónapokban, hanem ősszel is fenyegethetnek.
De ez elkerülhető egy egyszerű trükkel - ha a jövőben fedél nélkül alszunk. Ez a szokás azonban viszonylag népszerűtlen a németek körében: csak 15 százalék hagyja itt a pizsamát.
Itt van négy ok, amiért ruha nélkül kell aludnia:
A fedél nélküli alvás egészséges
A testhőmérséklet alvás közben körülbelül fél fokkal csökken. Ruha nélküli alvás teszi a Gyorsított hűtési folyamat és gyorsabban elalszik. A test 4 óra körül a leghidegebb (rendszeres alvással).
Fontos: A kezének és a lábának a takaró alatt kell maradnia, mivel a végtagokon keresztül túl sok hőt veszít. Ez pedig befolyásolja az alvás minőségét.
A textilmentes alvás segít a fogyásban
A kutatások azt mutatják, hogy a pizsama levétele több kalóriát éget el alvás közben. Az OK: A túl meleg test több kortizolt, egy stresszhormont termel nyugtalan alvás közben. A kortizol azonban felelős a hasi zsír felhalmozódásáért. Tehát, ha szoros és meleg pizsamát hagy ki, akkor meg is fogja kevesebb zsír van feltöltve. Ezenkívül nem ébred fel reggel sóvárgással, és könnyed reggelivel kezdheti a napot nyugodtan.
A ruha nélküli alvás segít a szebb bőrben
A sejttermelés hűvösebb hőmérsékleten aktívabb. Felelős ezért a melatonin hormon, amelyet a A bőrsejtek regenerálása növeli. Ez egy másik oka annak, hogy miért érdemes alvóruházat nélkül csinálni.
A ruha nélküli alvóknak boldogabb a kapcsolata
Ha az eddigi okok nem győztek meg: Itt az ideje. A British Independent szerint a héj nélkül aludók 57 százaléka azt mondta, hogy "nagyon boldog"Kapcsolatba lépni a partnerével. Az érzelmi okok mellett tisztán orvosi okok is vannak: Ha sok a bőrrel való érintkezés, akkor a jó érzésű oxitocin hormon felszabadul, ami intenzív kötődéshez vezet a partnerrel.
Aludjon textil nélkül nem csak a forró nyári hónapokban ajánlott. Aki kényelmetlenül érzi magát, a lehető legkevesebbet viseljen. Jó éjszakát!
Itt alszol egyedül a farkasok között
Egyedül a farkasok között: A doerverdeni Farkasközpontban a vendégek kerítés nélkül nézhetik a farkasokat éjjel-nappal. Az állatbarátoknak nem kell nélkülözniük a luxust: a faházban síkképernyős TV, WiFi és pezsgőfürdő található.
Húsdarabok az aljnövényzetből: Szürke farkas (Canis lupus lupus) táplálkozik.
A vendégek a teraszról nézhetik a farkasokat. Az európai farkas 70-90 cm magas (vállmagasság) és legfeljebb 140 cm hosszú. Vizuálisan egy nagy házi kutyára hasonlít.
A farkast évszázadok óta üldözték és vadászták. Szinte kiirtva a ragadozó 30 éve szigorú védelem alatt áll. A vadonban ma már egyre több a farkas.
A Wolfcenter Doerverden-ben Frank Fass tulajdonos meg akarja oktatni az embereket a farkasok életéről.
Patrick és Stephanie Haitz (balról) gyermekeikkel, Jessica és Marcel a faházban maradtak.