Éppen ezért soha nem szabad nyitott ablak mellett aludni! Petra

ezért

Ezért nem szabad éjjel nyitott ablakkal aludnunk

A jó alvás csak akkor garantált, ha éjszaka folyamatosan friss levegő érkezik a hálószobába? Sokan enyhe szellőre esküsznek alvás közben. Érthető: maga az elalvás gondolata, amikor a levegő fullad, a legtöbb emberben kellemetlenséget vált ki. Ennek ellenére a friss levegő rajongóinak át kell gondolniuk szokásukat.

Amint azt a kutatók a Johannesz Gutenberg Egyetem Mainz egyik tanulmányában megtudták, a zárt ablak egyértelműen nyugodtabb és ezért egészségesebb alvást biztosít. Ennek oka az a zaj, amely jobban észrevehető, ha az ablak nyitva van. Érdekes: Még ha régóta alszunk is, a hangos zajok éjszaka stresszhormonokat bocsátanak ki.

Éjszaka a zaj ártalmasabb számunkra, mint nappal

Ha egy autó körülbelül 10 méter távolságban halad el a nyitott ablak mellett, a zajszint 75 decibel körül van - teherautóknál akár 95 decibel is. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint minden 65 decibel feletti érték káros az egészségre. Éjszaka a maximális határérték 40 decibel lehet.
Az egyetlen dolog, ami segít, a megfelelő szellőzés lefekvés előtt. Ha egyáltalán nem tud elaludni friss levegő nélkül, akkor a legjobb, ha egy igazán nyugodt éjszakai alváshoz füldugókat használ.