Epsom só - a helyes alkalmazás és az adagolás ismerete
Nagyon gyakran a Glauber-só és az Epsom-só kifejezéseket egyesítik vagy egymással szinonimákként használják. Van azonban egyértelmű különbségek, mert legalább kémiailag két különböző anyaggal van dolgunk. A különbségek a következők:
- Kémiai szempontból a Glauber-só nátrium-szulfát-dekahidrát
- Kémiailag az Epsom só magnézium-szulfát-heptahidrát
Mivel a Glauber-só ismertebb, az Epsom-só mindig kissé beárnyékolódik. Elég ok, hogy itt jobban szemügyre vegyük az utóbbit.
Mi az Epsom só?
Milyen mellékhatásai vannak az Epsom sónak?
A Glauber sója drasztikus mellékhatásairól ismert, mint például szívproblémák, magas vérnyomás és vízvisszatartás a szervezetben. De mi a helyzet az Epsom-sók mellékhatásaival?
Ismét tanácsos nem szedni a terméket rendszeresen. Túl gyakran szedve magnézium-mérgezés léphet fel, amely a központi idegrendszer rendellenességeiben, a fizikai reflexek kudarcában, az ellenőrizetlen izommozgásokban, fáradtságban, valamint bénulásban és szívritmuszavarokban nyilvánul meg. A szakértők ezért azt javasolják, hogy az Epsom-sókat évente 5-6 alkalommal ne használják.
Milyen adagolás ajánlott?
A Glauber sóhoz hasonlóan az Epsom sót is vízben oldják. Ehhez tegyen 2-3 teáskanál készítményt 250 ml vízzel ellátott pohárba, és addig keverje, amíg a kristályok teljesen fel nem oldódnak. Gyermekek számára a bevitel csak hat éves kortól ajánlott, ezért csak az ajánlott adag felét kapják meg. Szélsőséges helyzetekben az Epsom só magasabb dózisban is használható (legfeljebb 2 evőkanál/500 ml víz). Ennek során fel kell készülnie egy nagyon gyors és erőszakos bélmozgásra.
Az Epsom sók hatása
Az Epsom só hatása hasonló a Glauber sóéhoz. Ez a szer megakadályozza azt is, hogy a víz a bélben lévő táplálékból kivonuljon. A víz felhalmozódása miatt a bél térfogata jelentősen megnő, és a bél hirtelen kiürülése hasmenés formájában jelentkezik. Az, hogy a hatás milyen gyorsan jelentkezik, az egyéni felépítéstől, testtömegtől és a belek térfogatától függ. 20 perc és négy óra is eltelhet, mire hatályba lép.
Kivételes esetekben az Epsom sónak nincs hatása. Ez különösen azoknál fordul elő, akik krónikus gyomor-bélrendszeri gyulladásban vagy székrekedésben szenvednek. Ezért tanácsos beszélni kezelőorvosával, mielőtt az Epsom sókat alkalmazná a bél kiürítéséhez. Dózis-ajánlásokat is adhat.
Az Epsom sók alternatívái
Aki nem tolerálja a keserű hashajtót, vagy nem tud megbarátkozni a kellemetlen ízzel, számos természetes táplálékot és készítményt talál, amelyek hashajtó célokra is felhasználhatók. Ebben az esetben azonban az érintettnek meg kell élnie, hogy az ürítés nem indul el olyan gyorsan, és bizonyos körülmények között többször is megfelelő kúrát kell végrehajtani a hasonló eredmények elérése érdekében.
A leggyakoribb alternatíva a jól ismert beöntés, amelyet általában csak orvos vagy kórház végez. Azok az emberek, akik otthon akarnak tisztulni, ricinusolaj, szilvalé, savanyú káposzta leve vagy psyllium használatával érhetik el ezt.
Epsom sók a fogyáshoz
Manapság egyes házi gyógymódok állítólag segítenek a fogyásban. Ez vonatkozik az Epsom sókra is. Epsom sós fürdő formájában segíteni kell a fogyás folyamatában. Néhány jeles amerikai színész és énekes esküszik erre a trükkre. Hogy ez valóban ilyen hatékony-e, még nem sikerült egyértelműen bebizonyítani. Egyes meggyőződött felhasználók szerint a fogyás támogatásának feltételezett tulajdonsága a benne lévő magnéziumnak és szulfátnak köszönhető. Úgy vélik, hogy ezek az összetevők különösen gyorsan felszívódnak a bőrön keresztül, és így hatékonyan támogatják az anyagcserét.
Tudományos vélemények az epsomite hatásairól
Kimutatták, hogy a magnézium-szulfátot hashajtóként használják. Azonban még nem bizonyított, hogy a bőrön keresztül felszívódik. Még egy kisebb, 2009-es tanulmány sem talált erre bizonyítékot. Egy 2017-es tanulmány viszont arra az eredményre jutott, hogy magasabb magnéziumszintet lehet kimutatni azoknak a tesztszemélyeknek a vizeletében, akik magnéziumot tartalmazó krémet használtak.
Hogy mennyire hasznos a sót fürdő-adalékként használni, tudományos szempontból sem lehet egyértelműen megválaszolni. Ha nincsenek ellenjavallatok, egyszerűen kipróbálhatja maga, hogy a só milyen hatással van az egészségére vagy a fogyás sikerére.
További linkek és források
Fontos jegyzet:
Ez a weboldal nem állít tudományos állításokat, és nem pótolhatja az orvoshoz vagy alternatív szakemberhez tett látogatást.