Érezd az áramlást! Csodanő
Nincs több fáradtság, fejfájás és izomfeszültség! Ez a tizenkét ”istic holisztikus gyakorlat ötvözi az ázsiai gyógyító művészetet a modern nyújtással - így újra energiát áramolhatsz életedben.
Fotó: Maximilian Prechtel
Sokak számára a nyújtás csak az edzés népszerűtlen melléklete - a legtöbben kettő-három gyakorlatot találnak kocogás vagy a torna torna után teljesen elegendőnek. Helytelenül!
A galéria hatékony nyújtási ciklust mutat (32 kép)!
„A rendszeres nyújtás fontos az ízületek és izmok rugalmasságának megőrzéséhez. Ez minden edzést hatékonyabbá tesz és megakadályozza az izmok egyensúlyhiányát ”- mondja Arno Linder müncheni személyi edző, aki a„ meridián nyújtás ”új koncepcióját fejlesztette ki.
Ez a hagyományos kínai orvoslás ismeretein alapul, és több ezer éves klasszikusok és Arno Linder által módosított modern szakaszok keverékéből áll. Ez a kombináció kétszer olyan hatékony, mint a klasszikus nyújtás. Mivel a gyakorlatok nem csak javítják a rugalmasságot, hanem kifejezetten stimulálják a test tizenkét fő meridiánját (energiacsatornáját) és serkentik a "Qi" (életenergia) áramlását.
Töltse fel akkumulátorait a yin és yang elvén alapuló gyakorlatokkal
"Ez aktiválja öngyógyító erejét, enyhíti az olyan panaszokat, mint a fejfájás, és azonnal feltölti az akkumulátort" - magyarázza a szakember. Minden gyakorlat kifejezetten két meridiánon működik, amelyek funkcionális egységgé egyesíthetők a yin és yang elv szerint. A gyakorlóképek melletti négyzetek pontosan megmutatják, hogyan futnak az energiavezetékek és milyen hatásuk van.
„Az edzés 20 percig tart, és meridián páronként két gyakorlatból áll, ráadásul ráhangolódással és relaxációval. Ha siet, csak hagyja ki a második gyakorlatot ”- tanácsolja a szakember. „A legjobb, ha naponta egyszer edz, amikor csak energiára van szüksége. Azonnal érezni fogja a hatást! "