Erik Lierenfeld már meghaladta a 35 kilót - Ez a polgármester vékonyítja magát!
Dormagen - A fenti és az alábbi fotó között több mint 35 kiló van, több száz órás testmozgás - és egy új szerelem.
Látjuk Dormagen polgármesterét, Erik Lierenfeldet (30, SPD), aki októberben születésnapján döntött a fogyás mellett. "A mérleg több mint 120 kilót mutatott, és arra gondoltam: valaminek változnia kell" - mondja a BILD-nek.
Időközben több mint 35 kiló fogyott. Mint? A sporttal! És a gyomorban lévő pillangókon keresztül: Lierenfeld (1,82 méter magasságban most 85 kg) beleszeretett, szilveszter estéje óta együtt van Danielával (39). Hogy pontosan mit csinál a fogyás érdekében, azt a napi rutinja mutatja.
5 óra: Gyakoroljon otthon (100 felülés, 10–30 fekvőtámasz, 30–60 perc keresztedző). Nincs reggeli!
Reggel 7/8: Vezessen az irodába. Ott felvonó helyett mindig lépcsőzni!
Dél: Tekercs (pulykával), de valami a kínaiaktól is. A kóla és az alma fröccs helyett most víz és kóla nulla.
Estig: Külső találkozók - gyakran étellel vagy szendvicsekkel. Lierenfeld: „Teljesen normális étkezésem van, szeretek két desszertet fogyasztani.” Alkohol? "Szintén! Van egy pár söröm a Schützenfesten. "
21: 22-től: Munkanap vége. Ezután egy óra erősítő edzés (hetente háromszor).
Diéta és fogyás
"Étkezés előkészítése" Előfőzéssel valóban lefogyhat?
A kiadós férfi étrend 10 kilót leadott - a sör és a mogyoró ellenére!
A magát teljesen átalakító polgármester hét kilót akar lefogyni: "És én is szeretnék egy hatos csomagot!"