Ern; Oktatási tippek az isiász fájdalom ellen - Bécsi Rádió
Ha az ülőideg megőrül, ez az orvos esete. De bizonyos ételek hasznosak lehetnek a terápia és a megelőzés támogatásában is. Amiről kiderül, hogy a Radio Wien egészségügyi szakértője, Hademar Bankhofer.
Sokan tapasztalták már ezt: Hirtelen az egyiknek súlyos fájdalma van a hát alsó részén, amely a comb hátsó részén a borjún keresztül továbbadódik a láb felé: az ülőideg megőrül. Ez egyértelmű eset az orvos számára. Ha újra és újra isiász fájdalmaktól szenved, laikusként azt kérdezi magától: Meg tudja-e akadályozni? Talán megelőzhető?
Savanyú káposzta, dió, sok gyümölcs és zöldség
Sok orvos megerősíti: diétával megelőzheti az isiász tüneteit.
Ha már ott vannak, akkor egyszerű konyhai receptekkel is támogathatja az orvosi terápiát - mondja Bankhofer. Megelőző intézkedésként olyan természetes termékeket kell bevinnie az étrendbe, amelyek egyszerre erősítik és ellazítják az izmokat. Olyan ételeket is kell fogyasztania, amelyek elősegítik a vérkeringést és meleget nyújtanak.
A teljes kiőrlésű termékek, a savanyú káposzta, a dió, a barna rizs és a sok friss gyümölcs és zöldség jót tesz az izmoknak. A fokhagyma, a hagyma, a póréhagyma, a metélőhagyma és a medvehagyma jót tesz a vérkeringésnek. Ezeknek a termékeknek óriási előnyük van az isiász fájdalom elleni küzdelemben is: Gyulladáscsökkentő hatásuk is van, mivel lassítják a prosztaglandin gyulladásos anyag termelését a szervezetben.
Bizonyos ételek gátolják a gyulladást
A szójatermékek, a bab, az olajbogyó, a kukorica, előnyösen a polenta, de a búzacsíra és a napraforgómag is érdekes a megelőzés szempontjából. Bankhofer szerint mindezek az ételek erőssé tehetnek minket az isiász fájdalmai ellen. A gyulladáscsökkentő hatás fokozódik, ha az ételeket kapszaicin hatóanyaggal ízesítik. Megtalálható paprikában, pepperoniban, chiliben és borsban. A kapszaicin eltávolítja az izomszövetből a fájdalomképző anyagot, a prosztaglandint.
Szállítási értesítés:
Jó hangulatban a napra, 2012. október 17-re
Mivel az isiász fájdalom egyidejűleg a gyulladást elősegítő hisztamin hormon felszabadulását is előidézi, a C-vitamin használata fontos és érdekes megelőző intézkedésként. A C-vitamin természetes antihisztamin. A narancs, a mandarin, a grapefruit, a kivi, a mangó és a papaya szintén segít megelőzni az isiász fájdalmat.
Torna gyakorlatokat is használnak az isiász fájdalom megelőzésére. Ezeket azonban rendszeresen el kell végezni.
Óvakodjon az arachidonsavtól
Egyes ételek azonban az isiász fájdalmat okozhatják vagy súlyosbíthatják. A fájdalomvédő szer, a prosztaglandin, amely testünkben arachidonsavból termelődik, felelős ezért. Ezt tartalmazza a hús és a kolbász. A Bankhofer azt javasolja, hogy kerülje el egy ideig, vagy használja nagyon takarékosan.