Ern; útmutatási ajánlások f; r felnőttek - Deximed

Az energiaigény referenciaértékei

• Irányadó értékek a különböző életkorú emberek átlagos energiafogyasztásához, a nyugalmi energiafelhasználástól és a fizikai aktivitástól függően (PAL értékek; PAL = fizikai aktivitás szintje; a fizikai aktivitás mértéke) 1
  • PAL 0,95: Éjszakai pihenés
  • PAL 1,2: túlnyomórészt ülő vagy fekvő életmód (pl. Idős, törékeny vagy ágyas emberek, kerekesszéket használók)
  • PAL értéke 1,3–1,5: többnyire ül, alig végez fizikai tevékenységet (irodai munka az íróasztalnál)
  • PAL érték 1,6–1,7: ülő, járó és álló (diákok, taxisofőrök)
  • PAL értéke 1,8–1,9: főleg álló és járó (pl. Kézművesek, pincérek, értékesítők)
  • PAL értéke 2,0–2,4: megerőltető fizikai munka (pl. Versenyző sportolók, építőmunkások, gazdák)
• Ha vannak eltérések a normál tartománytól, különösen ha túlsúlyos vagy kevés fizikai tevékenységet folytat, akkor egyéni beállításokat kell végeznie az irányértékekben.
• A döntő kontrollparaméter az aktuális testtömeg.

Szeretne tovább olvasni?

Rendelje meg most Deximed-előfizetését.

Bizonyítékokon alapuló, iránymutatás-orientált és mindig naprakész.

Az energiát adó tápanyagok ajánlott elosztása - felnőttek számára

Vitaminok és ásványi anyagok ajánlott bevitele

Kardiovaszkuláris megelőzés

külső hivatkozás

Ez egy link egy külső webhelyre, amelynek tartalmáért a Deximed nem felelős.

Moltkestrasse 13
79098 Freiburg

"Mindennapi gyakorlatom nyüzsgésében mindig érdemes egy gyors pillantást vetni a Deximedre: egyértelmű, pontos és független válaszok." (Dr. Hans-Otto Wagner med.)

A Deximed orvosinformációs rendszer, amelynek középpontjában a háziorvosi ellátás áll, a német Általános Orvostudományi és Családorvosi Társasággal (DEGAM) folytatott tartalmi koordináción alapul.

A Deximed és a DEGAM közös célja: a családorvoslás megerősítése, valamint az optimális és befolyásolatlan betegellátás biztosítása.

Ezt a weboldalt a Health On the Net Foundation tanúsítja.
Ide kattintva megnézheti

A megadott tartalom csak semleges tájékoztatásra szolgál. A Gesinform nem vállal garanciát vagy garanciát a nyújtott információk és tartalom teljességére, minőségére, helyességére vagy aktualitására. A közölt információ és tartalom nem jelenti a leírt vagy említett módszerek, kezelések vagy gyógyszerek reklámozását. A Deximed nem diagnosztizál diagnózist, és kifejezetten nem ad tanácsokat vagy javaslatokat konkrét betegségek terápiájával kapcsolatban. Minden felhasználás, alkalmazás vagy adagolás kifejezetten a felhasználó saját felelősségére történik.

A Deximed használatával elfogadja az Általános Szerződési Feltételeinket és az adatvédelmi nyilatkozatot.

---