Erős izzadás a túlsúly miatt Fogyjon 3
Csakúgy, mint bármely más embernél, jelenleg is kisebb-nagyobb verejték keletkezik, amely folyamatosan felszabadul a bőr verejtékmirigyein keresztül. Az egyik izzadásról vagy izzadásról beszél. Izzadsz legalább 100 ml folyadék naponta. Ez azonban csak akkor érvényes, ha nem meleg, és alig mozog egyáltalán. Ha nagyon keményen próbálkozik, vagy ha rendkívül forró hőmérsékletnek van kitéve, a teste képes rá akár napi 14 liter izzadság termelni! Ez egy figyelemre méltó szám, amelyet egyszerűen hallania kellett volna.
Rendkívüli emberek sokat izzad, gyakran pszichésen szenvednek a verejtékfoltok, a nedves kezek vagy a verejték szaga miatt. A kóros, túlzott verejtéktermelés orvosi kifejezése a hyperhidrosis. De a túlsúlyos embereket is különösen gyakran érinti a fokozott izzadás.
Izzadás - csak egy büdös gonosz?
A "verejték" kifejezésnek gyakran vannak negatív asszociációi, mint pl kellemetlen szag, nedves ruhák, Izzadságfoltok vagy bekent smink. Az izzadság itt általában fontos szerepet tölt be: szabályozza a hőmérsékletet és megvédi testét a túlmelegedés okozta károktól. Miközben izzad, finom folyadékcseppek képződnek a bőrén, amelyek elpárolognak a környező levegőben, és ezáltal csökkentik a testfelület hőmérsékletét.
A verejték elsősorban vízből áll, de tartalmaz elektrolitokat, például kálium- vagy nátrium-ionokat, valamint tejsav- és karbamid-sókat is. Egyébként a friss verejték általában teljesen szagtalan. Csak egy idő után válik tipikus izzadságszagként érzékelhetővé egyes összetevők bakteriális lebomlása miatt.
Miért izzadnak jobban az elhízott emberek?
Mindannyian láttuk már: A túlsúlyos emberek gyakran gyorsabban vagy többet izzadnak mint a normál súlyú. A terjedelmes emberek általában testi panaszoktól, társadalmi nyomástól vagy a média tájának ideális képeitől szenvednek. Amikor kint melegebb lesz, és a verejték szabadon áramlik, a túlsúly különösen kellemetlenné válik.
De a kövér emberek miért izzadnak jobban, mint a vékony emberek? Ennek egyszerű oka van: A nagyobb súly miatt a testnek, különösen a keringési rendszernek és az izmoknak folyamatosan jobb teljesítményt kell nyújtania, mint a normál testsúlyú embereknél. Ez a válasz arra is, hogy miért bőséges izzadás, kevés erőkifejtéssel vagy a stressz gyorsabban fordul elő, mint a normál testsúlyú embereknél. Minden karmozgással és minden lépésnél nagyobb tömeget kell mozgásba hozni. A testnek többet kell megtennie, a test hőmérséklete gyorsabban emelkedik, és nagyobb mennyiségű verejték képződik a lehűléshez. A súly okozta megnövekedett erőfeszítések mellett a gyenge erőnlét és a legyengült keringési rendszer általában foglalást javasol.
Izzadás - Mit kell tenni ez ellen?
A legfontosabb természetesen az ok elleni küzdelem, vagyis a fogyás! Minden kevesebb font, amelyet magával kell cipelnie, kevesebb megterhelést és ezért kevesebb izzadtságot okoz. Ezért a fokozott izzadásnak, különösen nyáron, további ösztönzőnek kell lennie a tartós fogyás érdekében. Természetesen egyértelmű, hogy a normál testsúlyú emberek is izzadnak edzés közben vagy melegben, de a verejtékezés mértéke súlycsökkenéssel jelentősen csökkenthető. Itt is megtalálható megfelelő tippeket, amelyek azonnal segíthetnek kellemetlen izzadásban vagy izzadságszag ellen:
- A rendszeres személyes higiénia elengedhetetlen a verejtékszag elleni küzdelemben. Mert ez csak akkor fordul elő, ha a verejték sokáig elidőzik a bőrön, és nem mossa le
- Állítólag az izzadásgátlók csökkentik az izzadást. A dezodorok viszont leküzdik vagy semlegesítik a verejtékezés után keletkező szagot
- Nyáron viseljen könnyű, bő ruhát, és ne szoros, sötét ruhát. Ezenkívül a pamutból készült szövetek egyértelműen felülmúlják a szintetikus szálakkal készült szöveteket, amikor elkerülik a kellemetlen izzadságszagot
- Ha erősen izzad a hóna alatt, a hónalj párnák megfelelő segítséget jelenthetnek az Ön számára. Bár valójában nem hagyják abba az izzadást, megakadályozzák, hogy az ing és a póló karja alatt foltok képződjenek
- Kerülje a fűszeres ételeket, mert ettől megizzad
A túlsúly azonban nem az egyetlen oka a bőséges izzadásnak. Tudjon meg részletesebb információkat a hyperhidrosis egyéb okairól, és arról is, hogy miért Feltehetően hyperhidrosis korai szakaszban orvoshoz kell fordulni.
Milyen tapasztalataid voltak a túlsúlyos (elhízás) kombinációval végzett bőséges izzadással kapcsolatban? Milyen tippeket használt, és ami még jobb, pozitív volt-e a fogyás? Várom kommentárodat.
José Peislerről
Hé, a nevem José. 2014. április eleje óta a fogyás, az egészség, a sport/fitnesz és a táplálkozás témakörökről számolok be. A "Névjegy" oldalon további információkat talál rólam és a blogomról a Fogyás 3.0-ról