Erősítsd a hasizmaidat tornateremlabdával

hasizmaidat

Hozzáadás a kedvencekhez Istock/g-stockstudio

Svájci labda: gyakorlat

Kamaszkorom óta minden komplexumom tárgya: a hasam! Mindent kipróbáltam: diétákkal, varázslatos tablettákkal, hasizomkészlettel, hogy sírjak. De ez a kis bója nem akart távozni.

Egy YouTube-videó mindent megváltoztatott. Láttunk egy nőt az íróasztalánál, aki egy nagy labdán ült: a híres svájci bálon. Hogy egyensúlyban tartsa magát, és ne csússzon el, folyamatosan mozgott, fedett gyomorral és egyenes háttal, tökéletes testtartással.

Ahhoz, hogy ülő helyzetben maradhasson, egyenesen kell maradnia, a lábai 90 ° -ban, a lábai laposak a földön. Mert húzza meg a hasi izmokat, radikális !

Mivel otthon dolgozom, ez forradalmasította a mindennapjaimat. Három hónap elteltével a gyomrom laposabb, feszesebb volt. Hat után eltűnt a gyöngyöm. De nem csak ülök nyugodtan ...

Leggings és egy felső, amelyben jól érzi magát. Mezítláb vagy tornacipőben.