Erős körömdiéta
A köröm manikűr elrejtheti a köröm egyes hibáit. Az SNB Semi-Permanent Lacquer Juliet 107 Neon Pink felhordásakor a körmök szépek és szépek lesznek.
A körmökön végzett külső kezelés mellett megfelelő étrendet kell alkalmaznunk a körmök karbantartására is.
Először is ajánlott sovány húst fogyasztani, például csirkét, pulykát vagy marhahúst, mert a fehérje nemcsak az izmok, hanem a körmök karbantartásához is hozzájárul, mivel a körmök fehérjéből állnak.
Javasolt olyan gyümölcsök fogyasztása is, amelyek tápanyag- és vitaminellátással rendelkeznek, és befolyásolják a körmök egészségét; A bogyós gyümölcsök, különösen az áfonya az erősebb és vastagabb körmök számára ajánlott, mivel csökkentik a test gyulladását, antioxidáns tulajdonságaik csökkentik a stresszt, ami negatívan befolyásolja a hajat és a körmöket. Szeder és szőlő, valamint eper és kivi fogyasztása is ajánlott, amelyekben gazdag C-vitamin található, amely serkenti a kollagén termelését, ellenállóbbá téve a körmöket. Aszalt sárgabarackból és banánból származó A-vitamin segít megerősíteni a körmöket
A zöldségek jóak a körmök számára is, különösen a zöld zöldségek, amelyek vasat és kalciumot szolgáltatnak a szervezet számára; a leveles zöldségfélék azért előnyösek, mert befolyásolják a körömkeményedést, az édesburgonyát, a paradicsomot, a paprikát és a sárgarépát.
Az olajos gyümölcsök, például a dió, a kesudió és a mandula egészséges zsír-, magnézium-, mangán- és rézmennyiséget biztosítanak, ami szintén hozzájárul a csontok és a porcok, valamint hallgatólagosan a körmök megerősítéséhez.
A sör kiváló szilíciumforrás, amely erősíti a csontokat és a körmöket.
A tej kalciumot és D-vitamint tartalmaz, amelyek ellenállóbbá teszik a körmöket, valamint a tojások, amelyek nagyon táplálóak, D-vitamint és fehérjét tartalmaznak, amelyek könnyen asszimilálhatók, valamint a B12, A és E vitamint.
A lazac fehérje, biotin és omega 3 savak és egészséges zsírok forrása, amelyek megakadályozzák a köröm károsodását.
A bab és a hüvelyesek, a lencse és a bab, valamint a teljes kiőrlésű gabonafélék, például a barna rizs és a zabpehely kiváló vitamin-, vas-, réz- és cinkforrás, amelyek erősítik a körmöket.