És neked, hány órányi alvásra van szükséged Giphar gyógyszerészre

órányi

Tudta, hogy alvási szükségleteink nagyban függenek attól a korosztálytól, amelyhez tartozunk? Jó színvonalú tudnivaló arról, hogy tudsz-e aludni.

Alvási követelmények

Ha lehetetlen megtudni, hogy hányórányi alvás személy szerint szükségünk van, minden korcsoportra vonatkozóan vannak konkrét ajánlások. A csecsemőnek nincsenek ugyanolyan alvásigényei, mint egy tinédzsernek, nemhogy idős embernek. Az alvás számbavételéhez hasznos ajánlások .

Ne vegye könnyedén az álmatlanságot !

Valójában, míg az egy vagy néhány éjszakás álmatlanság általában kevéssé befolyásolja, és kiváltó tényezőjével egy időben eltűnik, álmatlanság az időtartamnak gyakran napi következményei vannak: ingerlékenység, memóriaproblémák, csökkent koncentráció és éberség, álmosság, csökkent tanulmányi vagy szakmai teljesítmény, depresszió ... Amikor ezek a tünetek befolyásolják az életminőséget, ideje konzultálni.