Esőben tanultam táncolni - LCHF Németország

Még egyszer megettem magam tele. Annyira beteg vagyok, hogy minden mozdulat fáj. Valahányszor böfögök, megkockáztatom, hogy átnézzem a „szégyenmenüt”. Utálok és utálok minden falatot, amit ma este ettem. Miért csinálom ezt újra és újra? Miért vagyok rohadtul gyenge és fegyelmezetlen?
Mi történik velem, hogy mintha távirányítóval állnék fel a kanapéról, és ennél többet kapnék, többet harapnék, mire majdnem kipukkadok? Bár tudom, hogy ezt nem igazán akarom, és ez nem jó nekem. Nem igazán vagyok ... És mégis megtörténik, újra és újra, rohadt szar! De ez most elég!

Rohanok a fürdőbe, megfogom a fogkefét, áthajolok a WC-csésze felett, és mélyen a számba teszem a fogantyút. Fuldokolok, de semmi nem történik. - Ezt nem is teheti meg. - gondolom magamban, és a WC mellett sírok.

Egy idő után a sírógörcs megszűnik, és ismét kissé könnyebben lélegzem. Én biztosan nem az vagyok: Nem vagyok valaki bulimia. Másképp tehetem. Csak nem tudom, hogyan.

A sugárzó Romina Scalco

…ez vagyok én

Kedves olvasók, ma szeretném elmondani nektek nagyon személyes történetemet. Nem szép, és nem vagyok büszke sok mindenre, de talán használhatom arra, hogy ösztönözzem egyiket vagy másikat. Bátorítsd és mutasd meg, hogy nem vagy egyedül vele, és nem csak ezekkel a sötét gondolatokkal. Amit fentebb leírtam neked, az abszolút alacsony volt. Készen álltam bármit átélni a fogyás érdekében. Még a bulimiát is szerettem volna gyakorolni, ha ez segít. Szerencsére ellene döntöttem.

Mint sejtette, hihetetlen volt a fogyás vágyam. Annyira szenvedtem tőle, hogy inkább folyamatosan híztam. Nem igazán tudtam, mi a probléma, vagy hogyan lehetne megoldani. Alig tudom szavakba önteni, hogy mit éreztem a fenekem idején. Hihetetlenül sok sötétség és fájdalom volt bennem. Csak azt akartam, hogy valami megváltozzon. Összeszedtem minden erőmet, és újra megpróbáltam a Metabolic Balance-nal. Szigorúan betartottam a programot, és lassan lefogytam. Viszont nem éreztem jól magam, alig maradt erőm, mindig szédültem és tartósan rettenetesen fáztam. Hat hónap után megszakítottam a programot - és "megkapta a jo-jo effektust". A fáradságosan leadott 10 kilóból végül 15 kilóm volt.

Kattintási pillanatom, ami mindent megváltoztatott

Aztán majdnem 150 fontnál megcsattant a pillanatom, ami kinyitotta a szemem. Erről az életváltoztató pillanatról beszélek, amikor rájöttem, hogy nem csak bárminek kell megváltoznia - hanem önmagamnak. Csak nekem van a kezemben.

Ez a pillanat még mindig erőt ad ahhoz, hogy kövessem az étrendemet és az életmódomat, és hogy minden nap versenyezhessek gyengébb önmagammal - jöjjön, ami történhet.

Feliratkoztam egy női fitneszközpontba. Elmentem, bár gyorsan rájöttem, hogy ez nem az igazi számomra. Egy anyagcsere típusú tesztről ismerősömön keresztül értesültem. Olvastam valamit, és elbűvöltem. Valóban előfordulhat, hogy a „normális”, magas szénhidráttartalmú étrend nem mindenkinek jó? Hogy egyesek egyáltalán nem bírják?

Akkor még nem tudtam, hogy a legtöbbeknek jó lenne kevesebb szénhidrátot fogyasztani. Sok ember nem tudja elviselni ezt a mennyiséget, amelyet ma „normálisnak” és „egészségesnek” tartunk, és emiatt sok betegség és kellemetlen mellékhatás alakul ki. De ez egy másik történet. Többségükhöz hasonlóan magamban is a hibát kerestem. De a teszt szerint csak rosszat ettem, és évek óta tettem. Fehérje és zsír típus vagyok. Aha. Nos, milyen kárt okozhat, ha ezt is megpróbálja? Végül is, attól a pillanattól kezdve, hogy rákattintottam, elhatároztam, hogy keresek és próbálkozom, míg végül a fogyás nem sikerült. Elkezdtem csökkenteni a szénhidrátokat. Ezzel kezdődött az átalakulásom.

Visszapillantás

Mielőtt elmondanám, mit tett az új étrendem, gyorsan visszatekintek veled, hogy megnézzem, mi vezetett valójában büszke harci súlyomhoz. A vele járó összes fájdalomra és kétségbeesésre.

Súlyát tekintve teljesen normális gyerek voltam. Volt egy kis baba zsír az arcomon, de semmilyen módon nem lehet zsírról beszélni. Tinédzserként a sok testmozgás ellenére egyre ducibb lettem. Mivel akkor sem voltam elégedett a súlyommal, anyám mindenféle diétát és shake-et kipróbált velem, de semmi sem vált be.

Amikor a szakmai felkészültségem és az ezzel járó tanulási stressz miatt a sportot is csökkentettem, és végül teljesen feladtam, az egyre rosszabb lett. Jó 5-10 kilót híztam évente.

Krónikus fájdalom tizenöt évesen

Körülbelül ugyanabban az időben endometriózisra gyanakodtak a súlyos menstruációs görcseim miatt. A fájdalom az idő múlásával súlyosbodott, hosszabb ideig tartott és fokozódott. Fájdalmam nagyon lebecsült a környezetemben. Olyan mondatokat hallottam, mint: „Mit tud egy tizenöt éves gyerek, mi a fájdalom?” Vagy „Csak szimulálsz. Ne tegyél úgy, mintha egyik nő sem maradna otthon e „gyomorfájás” miatt. ”Abban az időben csak az a segítségem: fájdalomcsillapítók és egy forró vizes palack.

Tizenhét évesen megcsinálták az első laparoszkópiámat, amelynek során határozottan meghatározták az endometriózist, és el kellett távolítani az első endometrium gócokat. Ekkor a vizsgáló orvos nagy érzékenységgel kérdezte tőlem, szeretnék-e később gyerekeket - ha el kell távolítani a petefészket. Emlékeztetőül: tizenhét éves voltam.

Rövid ideig szinte tünetmentes voltam. Szerencsére, mert az első műtétet nem sokkal az utolsó tanulóvizsga előtt elvégeztem. Aztán hormonterápiát kaptam, hogy lelassítsam vagy megakadályozzam az endometriózis progresszióját. Ez azonban csak korlátozott mértékben működött - csaknem három évig a fájdalom olyan elviselhetetlen volt, hogy újabb műtétre volt szükség.

A fájdalomcsillapítástól függ

Biztosan el tudja képzelni, hogy a munkám akkoriban nem volt igazán a legjobb. Joggal féltem, hogy elveszítem az állásomat. Különösen, ha hallani olyan történeteket más endometriózisos betegekről, miszerint soha többé nem találtak munkát, és a rokkantsági biztosítás nem fizeti meg az endometriózisos betegeket, mert továbbra is dolgozhatnak. A helyzetet tovább rontja, hogy volt egy munkatársam, aki ki akarta használni a helyzetet, és nagyon rosszul zaklatott. A pszichológiai terror nagyobb valószínűséggel éri el. A részmunkaidőm mellett pedig valahogy a tanulmányaimat végeztem.

Húsz éves koromban megköveteltem a méhnyálkahártya-gócok eltávolítását és a helyzet súlyosbítását, és felfedeztek egy kis, jóindulatú daganatot. Mostantól hormonálisan menopauzába kerültem, hogy abbahagyjam az endometriózis elősegítését. Attól kezdve viszonylag jól teljesítettem. Ennek ellenére, amikor csaknem minden második nap dagadtnak éreztem magam vagy hasmenésem volt, fájdalmaim voltak. Szerencsére sokkal elviselhetőbbé váltak. Az éhségérzet és a falatozás megmaradt. Kevesebb fájdalommal és sokkal kevesebb fájdalomcsillapítóval több energiám volt a mindennapi életre és önmagamra. Újra meg akartam oldani a súlyproblémámat. Jártam sportolni (spinning, úszás, Pilates, fitnesz központ), táplálkozási tanácsadásra jártam, FDH-t végeztem, Súlyfigyelők, Metabolikus egyensúly ... Semmi sem változott. Mindennek ellenére tovább híztam, vagy megtapasztaltam a jo-jo hatást. Nagyon elegem volt. Lehet, hogy csak nem vékony vagyok, gondoltam. Mi a fene. Bizonyára egyik vagy másik ismeri ezt a gondolatot. Aztán jött az abszolút mélypont, és nem sokkal később "aha pillanatom".

Különböző prioritások, új célok

Romina a változása előtt

Elhatároztam, hogy először jól befejezem a tanulmányaimat, akkor több időm és energiám lesz magamra. Pontosan ezt tettem. Annak érdekében, hogy felkészüljek az érettségire, és jobban érvényesülhessek az irodában lévő ellenfelemmel szemben, vagy hogy érzelmileg elszigetelhessem magam, a kineziológia mellett döntöttem. És kiderült, hogy az egyik legjobb döntés, amit meg tudtam hozni. Kineziológusom erősítette az önbizalmamat, és a vele történt találkozók után hatalmas mozgatóerővel rendelkeztem. Néhány hét és hónap után adott nekem egy anyagcsere-típusú tesztet tartalmazó könyvet, amelyet szó szerint felfaltam. Tettem egy tesztet, amely azt mutatta, hogy fehérje és zsír típus vagyok. Az eredményt a fejemben tartottam, és úgy döntöttem, hogy amint befejezem a tanulmányaimat, elkezdem megvalósítani.

Beolvastam a témába, és alacsony szénhidráttartalmúnak találtam magam. Kipróbáltam és megszerettem. Felvettem. VÉGÜL! Rövid idő alatt lefogytam és a legjobb az volt: jól voltam és nem voltam éhes. A gondolatok már nem táplálékra késztettek, meg tudtam enni magam igazán jól és még mindig lefogytam! Hatalmas kő esett le a szívemről, és tudtam, hogy végre megtaláltam az étrendemet. Nekem sem volt már hasmenésem, nem volt tartós, fájdalmas gázom. Nem is tudtam, hogy ez milyen érzés! Mostanáig. És nagyszerű érzés volt. A hasmenéssel és a puffadással elmúltak az utolsó endometriózis panaszok. Elárasztott az energia, sokkal tisztább fejem volt, délutánonként már nem voltam fáradt és rendkívül produktívabb voltam. Az energiával visszatért a sport iránti vágy. Szerettem volna kipróbálni valami újat, és elkezdtem kick-boxolni. Ki gondolta volna, hogy ilyen nehéz edzést tudok végezni a súlyommal! Csak fantasztikus volt, és a kilók csökkentek.

A mai életem

Nem is tudom kifejezni, hogy ez a diéta mennyire megváltoztatta az életemet. Mennyi életminőséget nyertem vissza. Nincs több falatozás vagy éhségérzet. Krónikus fájdalmaim miatt szinte teljesen elhanyagoltam társadalmi környezetemet, és alig volt energiám megbirkózni a mindennapokkal. Most tele vagyok energiával és örömmel, élvezem minden fájdalommentes napot, és hálás vagyok, hogy ilyen jól teljesítek. A sport elemi lett számomra. Ezért alakítottam át a mindennapjaimat úgy, hogy munka előtt edzésre megyek - még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy korán kell lefeküdnöm és reggel negyed ötkor kelnem kell. Teljes mértékben élvezem az LCHF diétát. Ha hozzám hasonlóan észreveszed, mit szerzel, amikor elhagysz néhány dolgot, akkor az már egyáltalán nem adja fel. Ez az energia, az életminőség és az egészség cseréje.

Blogommal szeretném megosztani tapasztalataimat, hogy minél többen megtanulják hallgatni a testüket, és szánjanak időt arra, hogy eligazodjanak az egészséges és boldog életben. Annak érdekében, hogy ezt még inkább népszerűsítsem, úgy döntöttem, hogy „Holisztikus táplálkozási és egészségügyi edzőként” képzek az LCHF Akadémián. Izgatottan látom, mi lesz ebből.

Talán el kellene fordulnia a helyemre - örülnék! És minden svájci olvasó számára: megtalálhatja az egyiket vagy a másikat az üzletemben. Amit azonban szeretnék neked adni, az a következő: Ne hagyd magad meggyőzni arról, hogy csak önmegrontással és egyáltalán nem jó ízű dolgokkal fogyhatsz. Sokkal jobban figyelj arra, ami jót tesz a testednek, és figyelj a bélérzetedre. Megéri - az egészséged érdekében.
kívánom neked a legjobbakat
Romina
www.low-carb-blog.ch

Ezt a cikket a Low Carb - LCHF Magazin 2/2016. Időközben Romina sikeresen letette a vizsgát, hogy holisztikus táplálkozási és egészségügyi edzővé váljon az LCHF Akadémián.

---