EssSchule Herrenberg, Stuttgart ajánlásai
Jó napot, Ms. Stäublin!
Értékes segítségének és úttörő támogatásának, sok nagyon hasznos döntéssel hála eddig 30 kilogrammot fogytam. 178 kg-tól most 148 kg-nál vagyok. Célom a 100-110 kg testtömeg elérése. Köszönjük támogatását az új, egészséges élet megkezdésében. Sok mindenben új hozzáállást találtam az élethez és új életminőséget.
Meleg és hálás üdvözlet - T. R
Oktasd az oktatót
Köszönöm a tegnapi nagyszerű edzést. Nagyon jó volt, és sokat tudtam magammal vinni.
Sikertörténet az "Aktív-könnyebbé válás" kurzus BMI-jéről: 30
Az én sikerem
A „Get Active Lighter” programnak köszönhetően egy év alatt sikeresen lefogytam 14 kg-ot.
Sokat tanultam a helyes táplálkozásról, minden további por vagy tabletta nélkül. De mindenekelőtt többet kellene gyakorolnia a mindennapi életben, ha fogyni akar. De az étrend megváltozása nem volt az egyetlen döntő tényező. A Big Yoga és a Big Fitness részvétel nyitotta a szemem arra is, hogy a dolgok nem mehetnek így tovább, és hogy valamit változtatnom kell.
Korábban soha nem gondoltam sokat a sportra, és csak arra gondoltam, hogy mások hogyan tudnak ennyire sportolni ennyire lelkesen. Soha nem tulajdonítottam nagy jelentőséget a megfelelő táplálkozásnak, és soha nem gondoltam volna, hogy a túl sok zsír és cukor árthat nekem. Most sokkal tudatosabban eszem és élvezem, mert észrevettem, hogy az étel egészséges megváltoztatása nagyon jót tesz a testemnek.
A fogyókúrás csoportban hasonló gondolkodású emberek között találtam valakit, akivel szabadidőmben többet sportolhattam. Sokkal könnyebb, ha motiváljátok egymást. 2018 áprilisában a jóga és a csoportos sportok mellett csak heti egyszer kezdtük el a nordic walkingot, akkor ez egyre gyakoribbá vált. Különösen az ünnepek alatt megállapodtunk abban, hogy először minden második nap elmegyünk sétálni, most heti 5-6 alkalommal sportolunk.
Mindenki, aki ismer engem, csodálkozik azon, hogy nem sportrajongóként „sportfanatikussá” alakítottam át magam. Azt is, hogy a munkám és a családom mellett mennyi időt találok. Ekkor a válaszom: „Ha akarod, bármit megtehetsz. Naponta csak egy óra van, amit fenntartok magamnak. Ahelyett, hogy a kanapén ülnék, csak elmegyek és sportolok! "
Az étrend megváltoztatásával és a testmozgással fizikailag sokkal fittebb és szellemileg kiegyensúlyozottabb vagyok, mint egy évvel ezelőtt, és a családom is profitál ebből. Még nem értem el a célomat, de megtanultam, hogyan lehet hatékonyan fogyni a jo-jo hatás nélkül. A tanultakat otthon gyakorlatba ültetem, és továbbra is lelkesen sportolok.
Oktasd az oktatót
Ezúton is szeretnék köszönetet mondani az alakuló napért és a jó érzésért! Mindenképpen ajánlom.
Egyéni coaching
Szia kedves Kim!
Ezúton is szeretnék nagyon köszönetet mondani. Nagyon szép időszak volt, amire szívesen emlékszem. Mindig élveztem, hogy eljöttem, és sokat tanultam. A mindennapi életben gyakran vannak bizonyos mondatok tőled a fejemben, ezért könnyebben megvalósíthatok néhány dolgot, és néha nemet mondok. Szép munka! Megmutatta, hogyan lehet egy héten keresztül menni egy menüvel, megtanította, milyen normál méretű adagok vannak, és hogyan tudok vásárolni. Biztonságosabbnak és erősebbnek érzem magam a mindennapokban.
Egyéni coaching
Kedves Mrs. Staublin!
Megbeszéléseink óta rengeteg tapasztalatot szereztem a fruktóz-intoleranciám kezelésében. Tippjeinek köszönhetően találtam egy remek módot a kezelésére. Nagyon szeretnék köszönetet mondani ezért!
Relaxációs - élvezetes edzés
(Jutta Kamensky® alapján)
az érzékszervek világába utaztunk, hogy figyelmesebben érzékeljük a pillanatokat.
Megmutatta, hogyan hozhatunk létre pihenés és kikapcsolódás szigeteit a mindennapjainkban az akkumulátorok feltöltése érdekében.
Rajtad keresztül arra bátorítottak és megerősítettek bennünket, hogy áttörjük a rutinná vált gondolat- és viselkedésmintákat. Nagyon köszönöm ezt.