Esti ételek hús nélkül vegetáriánus receptjeink Jelenlegi nő A MAG
Flexi vagy zöldség, fedezze fel, hogyan lehet kiegyensúlyozott és változatos ételeket összeállítani hús nélkül. Kényeztesse magát egészséges és ízletes ételekkel és szuper könnyű receptekkel !
Hogy te vagy vegetáriánus vagy rugalmas, egyensúlyt szeretne teremteni ételeiben azáltal, hogy csökkenti vagy leállítja a fogyasztását hús ? Zöldség curry, olasz receptek, párolt karfiol. Íme néhány ötlet, amellyel csökkenéssel kell szembenézni a mindennapi élet minden követelményével és minden alkalmával zöldségek, hüvelyesek, gabonafélék és mások tengeri termékek.
Könyvében "Nagyon könnyű! Esti étkezés hús nélkül" Vincent Amiel 90 szuper könnyű receptet képzelt el a hús nélküli kicsi esti étkezésekhez. Megadja neked a titkait, hogy elérje az igazán egyszerű és gyors főzés ideális egyenletét, vagy hogyan lehet kevés hozzávalóval és néhány lépésben kiegyensúlyozott és eredeti recepteket kínálni hús nélkül.
"Nagyon könnyű! Esti étkezés hús nélkül", Vincent Amiel. Ár: 6,95 €
Szeretne egy kis ízelítőt? Itt csak neked 3 recept hús nélkül, könnyen elkészíthető és finom !
A Chuchouka receptje hús nélkül
Összetevők 4 fő részére:
- 800g paradicsom passata
- 300g kandírozott paprika
- 4 hagyma
- 4 hüvely fokhagyma
- 8. tojás
- 1/2 csomó koriander
- 1 evőkanál köménymag
- Olivaolaj
- Só bors
Az előkészítés lépései: Melegítsük elő a sütőt 180 ° C (6. termosztát).
2. Készítsen serpenyőben megpirítjuk a hagymát, paprika és fokhagyma jó csöpögéssel ’olivaolaj míg 5 perc. Öntsük bele a pasztát, a köményt, a sót és a borsot, és főzzük tovább 10 perc.
3. Öntsük a készítményt egy gratin edénybe, törjük meg tojás és rátette a tetejére. Sütni 5 perc. Tálaljuk mindet friss korianderrel megszórva.
A vegetáriánus pásztortorta receptje
Összetevők 4 fő részére:
- 800g Krumpli
- 400g Párizsi gomba
- 1 kis brokkoli
- 250g sárgarépa
- 1 sárga hagyma
- 4 hüvely fokhagyma
- 100g vaj
- 150g tejszín
- 1 csomó petrezselyem
- Só bors