Étel 1-4 éves gyermekek számára

Feladta Paule Neyrat, dietetikus, 2001. 05. 11., 01:00

Ételnap 1-2 éves gyermek számára

Reggeli

• 200 ml tej
• kenyér, kétszersült vagy liszt (a gyermek étvágyától függően)
• 5-10 g cukor

Ebéd

• 50–60 g főtt zöldségfélék.
• 30-50 g hús vagy hal vagy tojás, 40-50 g burgonya, tészta vagy rizs
• 5 g vaj vagy olaj
• kenyér (étvágytól függően)
• 100–150 g joghurt vagy enyhén édes krémsajt
• 50–60 g friss, érett vagy főtt gyümölcs
• 1/2 pohár cukrozatlan gyümölcslé
• Kenyér

Megkóstolni

• kenyér vagy süti (a gyermek étvágyától függően)
• Legalább 150 ml tej vagy ennek megfelelő
• Vaj, lekvár az étvágytól függően

Vacsorázni

• 150 g friss zöldségleves vagy enyhén fűszerezett nyers zöldség
• 150-200 g keményítőtartalmú ételek és zöldségfélék
• 30 g hús vagy hal vagy 1 tojás
• 100–150 g joghurt vagy más tej
• 100–150 g friss gyümölcs
• 10-15 g kenyér.
• 5g cukor.

---