Étel 7 ok az alma fogyasztására - Táplálkozás - Az edző

Antioxidánsokban gazdag étel ...

Az alma, különösen magjának köszönhetően, gazdag antioxidánsokban, amelyek védik a sejteket. Ennek elfogyasztása segít a kisebb gyulladások elleni küzdelemben.

... és tele van vitaminokkal

Az alma gazdag káliumban, valamint E- és C-vitaminban, és ez utóbbi adja meg ízletes ízét.

A rossz koleszterinszint csökkentése

Ez az alma egyik legfontosabb egészségügyi előnye: harcol az LDL-koleszterin nevű rossz koleszterin ellen. Az alma pektinek csapdába ejtik a koleszterint a belekben, így nem jutnak át a véráramba és nem épülnek fel az artériákban. Ez tehát csökkenti a szívkoszorúér-betegség kockázatát. Úgy gondolják, hogy a pektinek hatással vannak a vastagbélrák megelőzésére is.

Étvágycsökkentő erények

16 vagy 17 óra körüli alma nagyszerű módja annak, hogy enyhítse az étvágyat, amelyet a nap végén érez. Az alma megduzzad a gyomorban, és ezáltal teltségérzetet okoz. Ez ideális a nassolás elkerülésére, és az étkezés végén is igaz, amikor még mindig éhesnek érzi magát. Az alma segít ellenállni a túl zsíros vagy édes desszertek kísértésének.

---