ÉTEL AZ EGÉSZSÉGES FOGAKRA Carmen Bruma
A szép mosoly, amely tiszta fehér fogakat mutat, tökéletes kiegészítő az időjárástól, időtől és alkalomtól függetlenül.
Nemcsak a genetikai öröklődés és a jó fogorvos felelős az egészséges fogakért, hanem a megfelelő ápolásért és táplálkozásért is.
Hányan mosunk naponta legalább kétszer fogat, nyelvet és arcot 2 percig? Nemrég az új Colgate Total londoni bemutatóján megtudtuk, hogy kevesen vagyunk tisztában azzal, hogy a fogak, az íny, a nyelv és az orcánk az egész test egészségének fontos mutatója volt és fontos. A statisztikák azt mutatják, hogy nagyon kevesen vagyunk, és táplálkozás szempontjából ugyanolyan rosszak vagyunk.
Az élelmiszerekben található fermentálható szénhidrátok segítik a baktériumok szaporodását és szaporodását, és jelen vannak a legtöbb ételben, gabonafélékben, gyümölcsökben, édességekben, tejtermékekben. Csak a fehérjét (húst, halat, tojást), amely nem tartalmaz szénhidrátot, és a kevesebb szénhidrátot tartalmazó zöldségeket tartunk ártalmatlannak a fogunk számára.
Sajnos a fehérjetartalmú étrendnek számos negatív hatása van, beleértve a rossz szájszagot, a légzést ammóniaillattal, mert a fehérje-anyagcsere végtermékeit a szervezet nem képes semlegesíteni szénhidrátok nélkül.
Az ételek alakja és konzisztenciája szintén fontos, ha az ételek kariogén potenciáljáról beszélünk. Minél jobban tapadnak, annál nehezebben rágnak vagy maradnak a szájukban, annál nagyobb az esélye az üregek kialakulásának. A folyadékok alacsony tapadásúak, gyorsan áthaladnak a szájon és nem annyira veszélyesek. A ropogós termékek, például a zöldségek, serkentik a nyáltermelést, és az alacsony tapadás lehetővé teszi, hogy gyorsan eltávolítsák őket a fogakról.
A fogakat ápoló ételek kategóriájába tehát a nyers zöldségek tartoznak, különösen azok, amelyeket hosszabb ideig kell rágni. Az alma, a sárgarépa, a zeller, a brokkoli és a káposzta ideális, ha természetes állapotukban fogyasztják őket. Mindegyik gazdag cellulózban, olyan tápanyagban, amely úgy működik, mint egy természetes fogkefe, és eltávolítja az ételtörmeléket és a baktériumokat a szájból.
A fogak egészségére nézve előnyös a kemény sajt is. Gazdag foszfátokban, olyan anyagokban, amelyek segítenek a savak semlegesítésében, amelyek felelősek a fogzománc erodálásáért. A kemény sajt kalciumot és D-vitamint tartalmaz, amelyek együttesen segítenek megerősíteni a fogzománcot. Egy másik étel, amely jó a fogak számára, a dió. Étkezés után fogyasztva stimulálják a foszfátaktivitást. A dió kevés cukortartalmú, gazdag erősítő tápanyagokban, kalciumban és magnéziumban, ásványi anyagokban, amelyek ellenállnak a fogaknak.
Ehelyett a fogak színét befolyásolja néhány egészséges étel, például bogyók, vörösbor, tea vagy kávé, amelyek sárguláshoz vezetnek. Citrusfélék, szénsavas italok, erjesztett ételek - savanyúságok, joghurtok, fehérborok - megtámadják a fogzománcot, mert savban gazdagok.
Az egyszerű szénhidrátok, például fehér kenyér vagy cukorkák és feldolgozott ételek elősegítik a baktériumok és üregek növekedését. A vízben gazdag gyümölcsök (dinnye, alma, őszibarack) kevésbé károsak a fogszuvasodás szempontjából, mint a szárított gyümölcsök, nagyon édesek és ragadósak a fogzománchoz (mazsola, aszalt szilva). A csokoládé cukor veszélyesebb, mint a csepp, mert hosszabb ideig marad a fogakon.
Az új Colgate Total fogkrém, amelyet Londonban teszteltem és amivel azóta naponta mosok, innovatív formulával rendelkezik, amely mind a fogakon található káros baktériumok (a szájüreg felületének 20% -a), mind a a nyelv, az íny és az arc (a szájüreg felületének 80% -a), ellentétben más fluoridos fogkrémekkel. Többek között cinket és arginint tartalmaz, olyan formulában, amely segít csökkenteni a baktériumok plakk- és ínyproblémáit. Szeretem, hogy a frissesség érzése és a menta íze erős, és sokáig kitart mosás után.
Legyen szép tavasz, egészségügyi problémák nélkül!