Étel - Érzékek Fesztiválja
Melyik étrend megfelelő nekem?
Miért működik ez a kollégámnak, de nekem nem?
Aki nem tudja: Amint az „egészséges táplálkozás” témáját teríti az asztalra, akkor mindig több véleménye van, mint az embereknek, és mindenki hirtelen szakértővé válik. Mivel ez a téma megmozgatja az embereket a múltban, mint manapság, és ennek oka van.
Mindannyian mások vagyunk, és ami az egyiknek megfelelő, az a másiknak is rossz lehet. Mivel minden testünk másképp ketyeg, és ezért nagyon tudatosnak kell lennie a sajátjában.
Itt nincs szükségünk további diétaprogramokra vagy rengeteg könyvre, amelyek végül csak jót tesznek szerzőiknek és port gyűjtenek a polcunkra. Amire szükségünk van, azt magunkkal hordozzuk egész idő alatt: a saját testünket!
Ösztönösen érezhetjük már, vajon érezünk-e késztetést enni valamit, vagy a hajunk belül van. Mindennek megvan a maga jelentése és a maga jelentése.
Így pontosan megkapja, amire valójában szüksége van, elengedi a felesleges dolgokat és boldoggá tesz minket.
Elengedés: nemcsak a rossz étel, hanem a régi minták is
- Észreveszed, hogy valami nem tesz jót neked?
- Akkor miért nem engedi csak el?
- Nem lehet olyan nehéz.
Különösen, ha a régi mintákról van szó, nekünk, embereknek nagyon nehéz "elengednünk".
Mert az esetek döntő többségében ezek a minták már gyermekkorban létrejöttek, ezért már néhány naposak. Legkisebb emberi lényként a tiszta túlélési ösztönből tanuljuk meg, hogy alkalmazkodnunk kell egy csoporthoz (és így először származási családunkhoz). A barlanglakók idején még egy életen át létfontosságú volt, mert a külvilágban sokáig nem lehetett egyedül.
Manapság azonban egy-egy pillantást vethetünk magunkra.
Mindenekelőtt áll a Mindfulness, amely lehetővé teszi számunkra a belső minták felkutatását. Fontos és jó első lépés annak tudatosítása, hogy egyszer képesek vagyunk észlelni ezeket a mintákat.
A második lépés az szerető örökbefogadás hogy mi van és mi vagyunk ebben a pillanatban. Csak így tapasztalhatjuk meg a változást. Mert ezzel feladjuk azt a harcot, amely a "csúnya részeink" elutasításához kapcsolódik.
Különböző módon új perspektívákat lehet felfogni, a régi mintákat felismerni és megoldani. Sok út vezet Rómába.
Fontos, hogy elinduljunk.
Fogyókúra helyett fogyasszon el ételt
Mi kell valójában a testemnek?
Mekkora a kényelmi súlyom?
Ezek mind olyan kérdések, amelyeket manapság alig teszünk fel magunknak, tekintettel az élelmiszer folyamatos túlkínálatára. Ehelyett könnyebb az állítólagosan rövid utat választani, átverni magad, és inkább elkezdeni a következő diétát.
Végül megküzdünk a jo-jo effektussal, panaszkodunk az étrendre és gyakran félreértjük a test ezt a csodáját. "Ez évmilliók óta biztosítja túlélésünket. És nem utolsósorban azzal a stratégiával, hogy az" éhségről "az agyban számolnak be, amikor hiányzik valami. Mivel a test nem tud beszélni, ezért használja ezt az érzést. Valami egészen más is lehet, hogy testünk pillanatnyilag hiányzik, és hogy csak az éhségjelzésen keresztül jelent az agyunknak.
Rendszerünk már néhány napja régi, és az evolúció miatt sok kemény télen és más kihíváson kellett átvészelnie magát. Ennek eredményeként kialakultak bizonyos mechanizmusok és képzett viselkedés. Amelyek kényelmessé tették magukat bennünk, különösen belső meggyőződés formájában.
Jó hír itt azonban: Ezen változtathatunk. És programozza át fenntarthatóan a rendszerünket.
Ebben a cikkben sokat olvashat.
Az élet nem tennivalók listája
Hány tennivalóm van még a listámon?
Valami megint maradt, és nem minden történt?
Legyen szó magánkézben lévő ügyekről, várakozási feladatokról vagy kívánt dolgokról: a tennivalók listája gyorsan, mindig kéznél van és nagyon praktikus.
Valami megtörtént, be lehet pipálni, és jól érezzük magunkat, értékesek és büszkék magunkra.
De a listák összes pipálásával gyorsan elveszítjük magunkat. Mivel hasznosak, de gyakran túlterheltek. Ezután a stressz ezekkel a listákkal kezdődik. Amikor a dolgok elakadnak vagy éppen elakadnak a listán. Ha valami tovább tart, mint a tervezett, és a nap végén nem sikerült mindent elérni.
A jó érzés megfordul, és gyorsan beszállunk a hörcsög kerekébe. És talán csak a következő étkezést fogja meg.
Talán egy teljesen más típusú listának lenne értelme.
Az egyik nem csak a dolgok elvégzéséről szól, hanem az életünkről is.
Mit szólnál egy leendő listához?
Könnyű táplálkozás vagy paradigmaváltás
- Táplálkozzak fénnyel, vagy mi?
Ez egy szokatlan javaslat, amely szenzációt és szenzációt váltott ki a néhány évvel ezelőtt megjelent, a könnyű táplálkozásról szóló film után.
De ha jobban megnézi ezt a témát, láthatja, hogy a szilárd táplálék nélküli idők többek, mint nekünk, embereknek. A nagyböjt nemcsak a legváltozatosabb vallásokban és világnézetben található meg. De alapvetően magában az emberiség történetében is.
Sok ételt találtak, gyűjtöttek és fogyasztottak nyáron. Az emberi test ekkor minden felesleget elraktározott, mert "jobb biztonságban, mint sajnálni". A téli hónapokban az emberek pontosan ezekre a tartalékokra támaszkodhattak, és túlélhették a jeges évszakot. Tavaszig, amikor az étel ismét megtalálható volt a természetben.
Manapság mindig nyár van a testünk számára. Túlzott élelmiszer-kínálatot tapasztalunk, és már nincs okunk arra, hogy hirtelen "nélkül" legyünk. Bármikor és bárhol megragadhatjuk, legalábbis azokban az országokban, ahol több mint elegendő étel van a kínálatban.
Itt nemcsak testünknek van szüksége szünetre.
Ez az egész bolygónk.
A "paradigmaváltás" témájáról ebben a bejegyzésben olvashat bővebben.