Étel és stressz Az érzelmek megnyugtatása érdekében enni normális - L Express
Az érzelmek megnyugtatása érdekében enni normális. Akkor válik betegséggé, amikor már nem állhat meg minden nap.
Stresszes esemény, érzelmi megrázkódtatás, vagy megszakad az étvágya, vagy kényelmi ételért vagy kényelmi ételért rohan. Aggódnunk kellene? Gérard Apfeldorfer pszichiáter felvilágosít minket.
Egy érzelmi megrázkódtatás után egyesek étvágytalanná válnak, mások rohannak az ételek: süti, csokoládé, gazdag ételek vigasztalására. Ez normális? Aggódnunk kellene? Gérard Apfeldorfer, az étkezési rendellenességekre szakosodott pszichiáter, a Le Gros (az elhízásról és a túlsúlyról szóló agytröszt) elnöke válaszol nekünk.
Komfortos étel fogyasztása a morál fokozása érdekében kockázatos magatartás?
Az érzelmek megnyugtatása érdekében enni normális, hétköznapi viselkedés. Amikor szomorú, depressziós vagy stresszes vagy, nagyon jól mondhatod magadnak: "Megyek egy kis ebédet" vagy "Veszek magamnak egy tortát, mert ez felvidít". Utána talán túl sokat ettem, de ez rendben van, mert most nyugodt vagyok, és várom, hogy éhségem visszatérjen enni. Nem kóros, éppen ellenkezőleg, nagyon jó.
Ami kóros, az nem jut el oda. A torta vagy az étkezés nem vigasztal, mert bűnösnek érzem magam, hogy megettem. Ez egy kognitív korlátozás: az emberek étkezési tilalmat hoznak létre, és amikor átlépik őket, bűnösnek érzik magukat. Tehát ismét negatív érzelmet keltenek, ami tovább tartja az ördögi kört. Azért eszem, hogy megnyugtassam a stresszt, de azért hangsúlyozom, mert ettem, mióta hibáztam. És hirtelen újra eszem.
Egy másik kóros eset: amikor tartósan stressz, depresszió vagy düh állapotban vagyok - röviden, fájdalmas érzelmekben -, és folyamatosan eszem ezeknek az érzelmeknek a megnyugtatására. Ott vagyok feleslegben.
Félnünk kell-e a bulimiától?
Meg kell különböztetni a rendellenességeket. Amint azt a DSM-5 [az Amerikai Pszichiátriai Szövetség mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve ötödik kiadása] ismerteti, amely világméretű referencia, meg kell különböztetnünk a bulimia nervosa és a mértéktelen evési rendellenességeket. Ugyanezek a mértéktelen evés epizódjai, amelyek során nagy mennyiségű ételt eszünk gyorsan és brutálisan. De az első esetben vannak kompenzációs magatartások - hányás, hashajtók szedése, felváltva a koplalással stb. Míg a második esetben, mivel nincsenek ilyen kompenzációs reakciók, általában súlyproblémák vannak.
Sok gondunk volt a binge kifejezés francia nyelvre történő lefordításával. A hivatalos fordítás a mértéktelen evés. Őszintén szólva nem jó fordítás, mert a "nagyot menni" kifejezés korlátlanul viselkedési őrület. Tehát ez lehet egy mértéktelen ivás vagy evés.
Másrészt érzelmi étkezésünk, érzelmi étvágyunk van. Ezek ételkényszerek, ezért az érzelmek miatt a túlzott táplálékfelvétel epizódjai. Ez lehet bulimia nervosa vagy bing evés. Ez lehet bulimia vagy nassolás, éjszakai evés. Bármilyen eltúlzott étkezési magatartás vagy túl sok evés.