Étel és terhesség! Itt vannak azok az ételek, amelyeket meg kell enni! 10 éves lányok

Nyáron friss gyümölcsök és zöldségek vesznek körül minket, sok folyadékot fogyasztunk a megfelelő hidratáláshoz, és a hő csökkenti az étvágyunkat. Így egészséges életmódot élvezünk, amely felkészíti testünket egy potenciális gyermek számára.

vannak

"énn pregnak,-nektirea for conceptazaz (természetesnak,-nek, megtermékenyítés, in vitro megtermékenyítés) a legfontosabb cnak,-nekruia kell snak,-nek vnak,-nek fókusztén NUTRI vagyokÞFOG"Dr. felhívja a figyelmünket. Dr. George Vasilescu, a Columna Medical Center elsődleges szülész-nőgyógyász. Rámutat, hogy vannak olyan tápanyagok, amelyekre szükség van a prekoncepció időszakában, amelyek segítenek normalizálni az endokrin egyensúlyt és növelik a csecsemő esélyét. Speciális étrend ajánlott mind a kismamának, mind a partnernek az optimális eredmények elérése érdekében.

Így napi zöldségeket, zöldséglét (különféle), esszenciális zsírsavakban gazdag ételeket, 1-2 tojást, diót, magot, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát és 2,5 liter vizet kell fogyasztania. A menünek tartalmaznia kell hetente kétszer lencsét vagy babot, heti 2 alkalommal vörös növényevő húst, hetente egyszer és háromszor többször májat (szervet vagy pástétomot).

Dr. George Vasilescu azt javasolja, hogy amikor megpróbálja elképzelni a gyermeket, kerülje az olyan ételeket, mint:

  1. Cukor, mesterséges édesítőszerek, sütemények, cukorkák, csokoládé, édes szénsavas italok, szénsavas ásványvíz - negatív hatással van az immunrendszerre és a hormonháztartásra. Használjon természetes mézet, juharszirupot;
  2. Géntechnológiával módosított élelmiszerek - befolyásolják az immunitást, befolyásolják az endokrin egyensúlyt. A legtöbb genetikailag módosított élelmiszer a szója. Emellett tenyésztett lazac, kukoricaszirup, kukoricacukor, nyerstej, félkész ételek;
  1. Alacsony zsírtartalmú ételek - olyan feldolgozott élelmiszerek, amelyekből nagy mennyiségű zsírt vonnak ki, helyettesítve őket cukrokkal. A hormonok termeléséhez zsírokra van szükség.
  2. Szójaalapú készítmények - a magas fitoösztrogén-tartalom miatt negatívan befolyásolhatják a hormonális egyensúlyt;