Étel fogyáshoz Ezek az ételek segítenek - CHIP

A fogyáshoz megfelelő ételek a természetes ételek. Itt talál egy nagy választékot a fogyókúrás termékekről, amelyek segítségével egyszerre fittebb, életfontosabb és egészségesebb megjelenést mutat. Tehát nem csak a kilókat veszíti el, de körében is jól érzi magát.

Fogyáshoz fogyassz gyümölcsöt

Friss, természetes gyümölcsökkel gyorsan elveszíthet néhány kilót. Tiszta gyümölcsnapokat helyezhet be a belek gyors megtisztítása és a szennyezett helyek eltávolítása érdekében. Vagy növelheti a napi obstrukciót és csökkentheti más ételek cseréjét.

Mivel sok gyümölcs sok folyadékot tartalmaz, ellátja vele a testet, és segít abban, hogy fellazítsa a régi salakanyagokat. A belek gyorsan tisztának és tisztának érzik magukat, és egy teljesen új életszemlélet jelenik meg.
A friss gyümölcs mindent tartalmaz, amire a testnek szüksége van. Vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. Vannak olyan teljes ételek is, mint például a banán, amelyeket hetekig egyedül fogyaszthat el, anélkül, hogy egyetlen hiánytünetet tapasztalna.
Számos gyümölcsfaj értékes enzimeket is tartalmaz, amelyek elősegítik a test fehérje emésztését és ezáltal a régi emésztetlen fehérjék lebontását. Ide tartoznak például a kivi és az ananász. Az ananászt ezért gyakran használják rövid távú hasi diétákra.
A tiszta alma napok is jót tesznek a testnek. Egyrészt az alma alaposan megtisztítja az emésztőrendszert, másrészt az egészséges bélbaktériumok táplálékául szolgál, amelyek szintén felelősek a karcsúságért.
A gyümölcsök színei a jólétre is hatással vannak. A sárga és narancssárga gyümölcsök például azért emelik a hangulatot, mert emelik a szerotin szintet. Ez arra készteti, hogy többet mozogjon és könnyebben fogyjon.
Figyeljen arra, hogy milyen színekre éhes. Akkor tudni fogja, melyik gyümölcsre van szüksége a testének most.
A fogyáshoz a tiszta gyümölcsnapok helyett néhány nap is lehet, ahol csak néhány dióval párosítva eszel gyümölcsöt. A test így fehérjékkel és zsírokkal van ellátva, de nem kell súlyos emésztési munkát végeznie.
Így elkötelezheti magát a szennyezett területeken, és ideje van a takarításra és az esetleges javításokra. Igyon vele sok állóvizet, hogy mindent könnyen ki lehessen öblíteni.

Fogyni gyógynövényekkel és zöldségekkel

Nemcsak a gyümölcs, hanem a friss gyógynövények és zöldségek is alacsony kalóriatartalmúak, létfontosságú anyagokban gazdagok, és így segítenek a fogyásban. Minél többet nőttek ezek a természetben, annál többet adhat a testnek. Ha lehetséges, termeljen zöldséget a saját kertjében, vagy gyűjtsön gyógynövényeket a rétről.

A zöld fűszernövények és a zöldségek nagyon jó fogyókúrás termékek. A zöldre a test szinte minden folyamatához szükség van, tisztít és méregtelenít. Ez hamarosan fittnek és létfontosságúnak érzi magát.
Ha azonban problémái vannak a kiválasztó és méregtelenítő szervekkel, mint például a máj, a vesék, az epe, a gyomor vagy a belek, ne egyen túl sok zöldet. Ha a szervezet túlterhelt a méregtelenítésben, és nem képes kiválasztani mindent, ami feloldódott, újramérgezés és súlyos kellemetlenségek jelentkeznek.
Jobb, ha a zöld fűszernövényeket és zöldségeket lassan, de véglegesen beépíti az étlapjába. A tested megköszöni és lépésről lépésre kiszabadítja a szennyezett helyektől.
Az uborka és a paradicsom sok folyadékot tartalmaz és elvezeti a testet. Ez gyorsan meg fog súlyozni néhány fontot kevesebbet.
Az uborka növények általában jó hatással vannak a kívánt tömegre. Az uborka mellett ide tartozik például a cukkini és a sütőtök.
A burgonya szintén az egyik zöldség, amely segít a fogyásban. Mielőtt azonban megenné, hagyja kihűlni őket, mivel csak így táplálhatja a jó bélbaktériumokat. Ennek oka a hő hatására megváltozott keményítőtartalom, amelyet csak lehűtve lehet emészthetetlen keményítőként használni.
A karcsúsító baktériumok tápláléka más gyökér, például a csicsóka. Ehetjük ezeket hidegen, melegen, nyersen, főzve vagy sütve. A benne lévő inulint ez nem befolyásolja, és bármilyen formában jó a fogyáshoz.
A hagyma és a fokhagyma szintén értékes segítség a fogyásban. A benne lévő élesség azonnal biztosítja a nedves nyálkahártyákat, hogy minden, ami elakadt, fellazulhat. A tartalmazott élelmi rost a jó bélbaktériumok számára is táplálékot jelent.
A fogyáshoz vegyes salátát is fogyaszthat az egyes gyümölcsök és zöldségek helyett. A cikória kockára vágott narancssal és néhány dióval például egészséges étel, amely feltölti és mindent megad a testnek, amire szüksége van.

Mely ételek segítenek a fogyásban is

Általában, ha fogyni szeretnél, egyél a lehető legegyszerűbben. Minél kevésbé elfoglalt a bél, annál jobban meg tudja mondani, mire van szüksége, és annál több időt kell fordítania a fogyásra.

Például egyél csak néhány sárgarépát, ha éhes vagy. Vagy rágcsáljon néhány diót. Vagy csak eszik egy kis salátát, amely három-négy összetevőből áll. A tested nagyon gyorsan megszokja az egészséges, természetes és egyszerű ételeket, és remek testérzéssel jutalmazza.
Az egyszerűséget nemcsak gyümölcsökre és zöldségekre alkalmazhatja. Ha korábban egyszerű ételeket fogyasztott, megkönnyítheti ezt a diétát is.
Például egyél csak egy adag sajtot, vagy két tojást vagy halat egyenesen. Vagy ehet egy fél uborkát, majd egy szelet kenyeret vajjal. Minél könnyebben eszel, annál kevesebb köze van a testednek az emésztéshez, és annál kevesebbet tárol.
Figyelhet a táplált bélben lévő baktériumokra is. Ipari szénhidrátokkal és cukrokkal táplálja a nem kívánt bél- és fogszuvasodás-baktériumokat. Mivel ezeket a természetellenes anyagokat a test nem tudja felhasználni, gyakran tárolják őket, és kövér leszel.
Az állati termékek és a helytelen étkezési szokások viszont táplálják a rothasztó baktériumokat. Ezt gyorsan észre fogja venni a rossz testszagokban. Ezért először olyan ételeket fogyasszon, amelyekben gazdag víz, és utoljára nehezen emészthető. Tehát semmi nem erjed a gyomor-bél traktusban.
A természetesen uralkodó bélbaktériumaink a bifidobaktériumok, amelyek karcsúsító baktériumként is ismertek. Gyümölcsökkel, zöldségekkel és gyógynövényekkel eteti őket. De emészthetetlen keményítőből is táplálkozhat, és felhasználhatja egészséges sejtek és bélfalak felépítésére.
Emészthetetlen keményítő képződik például akkor, ha a főtt rizs kihűlt, amikor a főtt burgonya lehűlt, vagy amikor a zabot megfőzték és lehűtötték.
A zabpehely növényi rostokat és természetes élelmi rostokat is tartalmaz. Ha a zabpehelyeket frissen, fűtetlenül és a lehető legnagyobb levelűséggel fogyasztják, a bifidobaktériumok rövid idő alatt szaporodnak, hasonlóan a bőrrel ellátott alma vagy friss sárgarépa fogyasztásához.
Az étrendi rostok, például az inulin, amelyet cikória, csicsóka vagy hagyma tartalmaz, por formájában is kapható. Ha naponta eszünk belőle egy kanálnyit, a jó bélbaktériumok is szaporodnak.
A fogyáshoz erjesztett zöldségfélék, például savanyú káposzta is ajánlott. A sok tejsavbaktérium megtelepszik a belekben, és egészséges és karcsú testet biztosít. Általában a káposzta, még erjesztetlenül is, népszerű, magas rosttartalmú takarmány az egészséges baktériumok számára.
A természetes kókusztermékek a fogyáshoz is nagyon hasznosak. A kókuszolaj rövid láncú zsírsavakat tartalmaz, amelyekre a testnek minden folyamathoz szüksége van. Előnye, hogy a kókusztermékek fogyasztásakor nem saját maga kell elkészítenie őket, hanem közvetlenül felhasználhatja.
Ezeket szintén nem tárolják és emésztés nélkül felhasználhatók. Ezért a kókuszolajat mindenkinek ajánlják, aki zavarta az emésztési folyamatokat.
Ha kiszárított kókuszt fogyaszt, akkor a kókuszolajon kívül van értékes rost is, amely serkenti az emésztést és egészséges sejtek felépítésére szolgál. Ezt a rostot olajmentes kókuszlisztben is megtalálhatja, amely fogyásra is alkalmas.

A következő gyakorlati tippben megmutatjuk, hogyan működik az időszakos böjt. Ez ismét nagyon hatékony étrend, ha fogyni akar.