Étel fogyáshoz! FORRÓ! Működik) »Fórum - ruházati giroszkóp
Nos, most annyira el vagyok ragadva a "diétámmal", hogy itt KELL hirdetnem. Sokat tudok a táplálkozásról és annak működéséről, valójában tudom, hogy mennyit ehetek, és mit és mit kellene nagyon sokat sportolnod. De valahogy mindig kudarcot vallottam, nincs jojó-effektus, de stagnált, és kényelmetlenül éreztem magam. Néhány évvel ezelőtt pedig több mint 30 kilót fogyott. A bűnös tanulmányok és az állandó ünnepek éveiben a font lassan újra emelkedett. A fogyás apró kísérletei csak egy kicsit segítettek.
Április óta "csodámat" csinálom, egy ingyenes alternatív programot a Súlyfigyelőknek. Elvileg beírja a magasságát, súlyát, életkorát, nemét, és az online program kiszámolja a napi kalóriaigényét, amelyet egyszerűen pontokká alakítanak át, ezeket beírja a naplóba (pl. Van 30 pontom + elérhető speciális pontok, azaz nagyjából 1500 kalória Etethetem ezeket a pontokat, amivel csak akarok, a speciális pontokat csak zöldségekhez és gyümölcsökhöz lehet használni.
Minden nap beírja a naplóba, hogy mit esett vagy amit evett (láthatja, hogy mit evett túl sokat vagy túl keveset = és egy pillanat alatt apró táplálkozási hibákat, például túl sok olajat/zsírt stb.). Ez eleinte nagyon idegesítő és kimerítő, mert sokat kell mérlegelni, ellenőrizni vagy becsülni, de egy hét múlva megvan a dolga
A mérés hetente egyszer történik. A pontok olyan szorosak, hogy minden nap lefogysz (de mindig szinte felhasználod a pontokat) éhezés nélkül, inkább annyit eszel, hogy a test nem kerül sürgősségi módba, de olyan keveset kap, hogy el akarja bontani a szalonnát. Ezen felül megadhatja a napi sportját is, akár hírcsatornával, akár csak "mentéssel".
Nos, 3 hét alatt már lefogytam 5 kilót, és minden nap jóllakok, időről időre nagyon vigyázni kell, hogy ne egyél túl sokat vagy rosszat, inkább jól oszd el az ételeket, különösen nehéz lesz, ha bulizol megy (az alkohol annyi kalóriát tartalmaz). Hetente egyszer csinálok egy ínyenc napot, ahol többet tudok enni vagy inni, mint kellene (de aztán több mozgással pótolom).
A mérleg minden nap kevesebbet mutat nekem, és tudok enni édességet, nem kell elmenni a kedvenc ételeim nélkül, és csodálatos testmozgást is végezhetem heti 3-4 alkalommal !
Próbálja ki, csak kérdezze meg e-mailt.
Ez állítólag nem titkos reklám itt, de ha ezt fegyelem nélkül meg tudom csinálni velem, akkor veled is.
Most töröm a 80 kilós határt, és a célom 60-65 kiló !