Ételek, amelyek befolyásolják a cukorbetegség kockázatát Padoc

Az étrend hatását a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására már számos tanulmány megvizsgálta, és ajánlásokat tettek. A levezetett ajánlásokat a vizsgálat minőségétől függően kell értékelni. A meglévő bizonyítékok további biztosítása érdekében a munkacsoport dr. Schlesinger különféle metaanalíziseket készített erről a témáról.

cukorbetegség

Esernyő áttekintés

A metaanalízisek és a szisztematikus áttekintések átfogó összefoglalása 11 413 publikációt tartalmazott, és minden magas színvonalú tudományos cikkben összefüggést találtak a táplálkozási tényezők és a 2-es típusú cukorbetegség között.

Ajánlások a cukorbetegség kockázatának befolyásolására

Azonban nem csak összefüggést lehetett megállapítani, hanem a munkacsoport a következő ajánlásokat is megfogalmazta az étkezési magatartásra vonatkozóan:

A teljes kiőrlésű termékek, valamint a magas rosttartalmú és mérsékelt alkoholtartalmú gabonatermékek fogyasztása ajánlott, mivel csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség valószínűségét. De a vörös hús, a feldolgozott hús, a szalonna és az édes italok fogyasztása magasabb cukorbetegség kockázatával jár.

Következtetés

Összefoglalva, tanácsos több rostot (30 g/nap) és mérsékelt mennyiségű alkoholt fogyasztani (12-24 g/nap a fogyasztás nélkül) a 2-es típusú cukorbetegség valószínűségének csökkentése érdekében. A vörös hús, a feldolgozott hús, a szalonna és az édes italok fogyasztása növeli a cukorbetegség kockázatát.

forrás

Neuenschwander, M., Ballon, A., Weber, K. S., Norat, T., Aune, D., Schwingshackl, L., & Schlesinger, S. (2019). A diéta szerepe a 2-es típusú cukorbetegség előfordulásában: a prospektív megfigyelési vizsgálatok metaanalíziseinek átfogó áttekintése. bmj, 366, l2368.