Ételek, amelyek egészségesek a fogainkat; Orális Dent
A fogorvosi rendelő
Az egészséges fogak drágábbak, mint a csak szépek, de vörösek, belül üregekkel. Ha a fogak megjelenése a fogászati esztétika különféle módszereivel orvosolható, akkor a fogak egészsége fenntartható (a speciális módszerek mellett - napi fogmosás, állandó konzultáció és megfelelő fogászati kezelések) és az egészséges étrend mellett. Ha egészséges fogakat és irigylésre méltó mosolyt akarunk, oda kell figyelnünk az elfogyasztott ételekre.
Orális fogazás ajánlások az egészséges fogakhoz:
1. Friss gyümölcsök és zöldségek
Az egészséges fogak számára ajánlott alma, sárgarépa, zeller, káposzta, alma, körte és birsalma.
Legtöbbjük cellulózban gazdag, olyan tápanyagban, amely úgy működik, mint egy természetes fogkefe, eltávolítva az ételtörmeléket és a baktériumokat a szájból.
A sárgarépának ugyanolyan előnyei vannak, megjegyezve, hogy ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket "ragacsos" ételek, például polenta vagy burgonyapüré elfogyasztása után ajánlják.
2. Kemény sajt és tej
Gazdag foszfátokban, olyan anyagokban, amelyek segítenek semlegesíteni a fogzománcot erodáló savakat, valamint kalciumot és D-vitamint. A kalcium segít erősíteni a fogzománcot, mint a csontok esetében, különösen a D-vitaminnal kombinálva., amely segíti a felszívódását.
Laktózérzékenyek esetében a kemény sajtok rossz leheletet okozhatnak. A tejtermékek általában jótékony hatással vannak a fogakra, mivel kalciumot tartalmaznak. Kerülni kell őket, de 24 órán keresztül, ha a beteget kivonják.
Étkezés után fogyasztva stimulálják a foszfátaktivitást. Ezenkívül a dió kevés cukortartalmú, gazdag erősítő tápanyagokban, kalciumban és magnéziumban, amelyek extra erőt biztosítanak a fogak számára.
Minden étkezés után fogyasztva ezek a gyümölcsök megakadályozzák az artériák megvastagodását és megakadályozzák a szívbetegségeket. Napi nyolc dió megtartja artériáit, a szív egészséges és megakadályozza az agyvérzést - derül ki a barcelonai Hospital Clinico amerikai kutatóinak tanulmányából, amelyet az American College of Cardiology publikált.
4. C-vitaminban gazdag ételek
Ezek közé tartozik a kivi, a bazsalikom, az édesburgonya, elősegíti a kollagén előállítását, amely anyag erős és egészséges ínyhez szükséges. A C-vitamin és a citrusfélék gazdag tartalma miatt a fogíny egészsége jobb.
Így a citromot, a narancsot és a kivitelt érdemes inkább enni este. A kanál szódabikarbónával elkevert citromlé az esti fogmosás után használható a fogkrém helyett, és kiváló tisztítást biztosít a fogak számára.
Tipp: Dörzsölje meg a fogait citrommal, majd alaposan öblítse le. Ez nagyon hatékony módszer a fogak tisztítására.
5. Cukormentes rágógumi
Az íny serkenti a nyálmirigyeket, hogy több nyál keletkezzen, ami elősegíti a száj tisztítását. Ezenkívül számos tanulmány kimutatta, hogy a xilitnek nevezett anyag, amely bizonyos típusú cukormentes gumiban megtalálható, növeli a szájban a pH-szintet, amely evés után csökken, megakadályozva ezzel a savak támadását a fogakban.
Egy gondolat az "Ételek, amelyek egészségesen megőrzik fogainkat" témában
Sajt és mogyoró, a legjobb. Vagy legalább igyon vizet, miután elfogyasztott valamit cukorral. A vakított cukor nélküli íny snack után jó, például szájvíz, de ha 10 percnél tovább rágjuk, akkor beletesszük.