Ételek, amelyek megakadályozzák a bőrrákot Mobil
Egyes ételek megelőzhetik, leküzdhetik vagy lassíthatják egyes rákos megbetegedések, például a bőrrák kialakulását. Például a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák természetes képességükről ismertek a bőrrák megelőzésében és az ellen.
A fitokémiai összetétel miatt az ilyen típusú élelmiszerek jobb védelmet nyújtanak a testnek az ilyen típusú rák ellen. Az alacsony zsírtartalmú ételek, valamint a magas rosttartalmú ételek a legalkalmasabbak a bőrrák kockázatának megszüntetésére, mivel a rákkeltő toxinok már nem halmozódhatnak fel, és nem tárolhatók túl sokáig a létfontosságú szervekben.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea (különösen, ha citromot ad hozzá) segít megelőzni a bőrrákot. Azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak zöld teát vagy fekete teát (akik naponta legalább két csészét isznak), nagyobb eséllyel kerülik el a bőrrákot, és nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy a citrom gazdag antioxidánsokban.
A gyümölcsök antioxidánsokban gazdag módon is védenek a bőrrák ellen. A szőlő- és gránátalma-kivonatok blokkolhatják a bőrsejtek UVB által okozott gyulladását, és leküzdhetik a bőrelváltozások kialakulását a Regimes Maigrir szerint.
A karotinoidok olyan típusú molekulák, amelyek olyan gyümölcsökben és zöldségekben találhatók meg, mint a sárga, a piros és a narancs. Az ilyen színű gyümölcsök és zöldségek fogyasztása növelheti ezeknek a molekuláknak a bőrön való jelenlétét és javíthatja az ultraibolya (UV) elleni védelmet.
A paradicsomot tartják a leghatékonyabbnak az UV-sugarak által termelt szabad gyökök semlegesítésében. A paradicsomban gazdag likopin található, amely az egyik legerősebb antioxidáns.
A likopin enzimeket vált ki (a szervezetben és a sejtek körül), amelyek semlegesítik a rákkeltő anyagokat, és gyorsan eltávolíthatók a szervezetből (különösen, ha az étrendben magas a rosttartalom).
Egy tanulmány kimutatta, hogy a mindennap elfogyasztott paradicsompüré 30% -kal növeli a bőr védelmét a nap ellen. Ennek az ételnek az elfogyasztásával jelentősen megnövelheti a kollagén szintjét, ami a bőr integritásának megőrzésének másik döntő tényezője.
A paprika a rákos sejteket "öngyilkosságra" kényszeríti
Ha szereti a fűszeres ételeket, akkor szerencsés. A paprika tartalmaz egy kapszaicin nevű vegyszert, amely fűszeres ízt ad nekik. A bőrrákos sejtekben apoptózis állapotot indukálnak, ezt a folyamatot programozott sejthalálnak nevezik. Röviden: a paprika a rákos sejteket "öngyilkosságra kényszeríti".
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy bizonyos zöldségek, mint például a hagyma és a brokkoli, megelőzhetik a bőrrákot. Az alkoholfogyasztás csökkentése szintén ajánlott intézkedés a bőrrák elleni küzdelemben. Azok az emberek, akik nagy mennyiségű alkoholt fogyasztanak, 65% -kal nagyobb eséllyel szenvednek bőrrákban.
Az esszenciális omega-3 és omega-6 zsírsavak befolyásolják a rákos daganatok kialakulását a szervezetben. A tudósok azt javasolják, hogy egyenek több halat (gazdag omega-3 zsírsavakban) és kevesebb csirkét (omega-6-ban gazdag).
A dió az egyik legjobb étrendi szelénforrás, egy ásványi anyag, amely javítja a DNS képességét a szabad gyökök hatásának helyreállítására.
A dió nagy mennyiségben tartalmaz omega-3-at is, amely blokkolja azokat a fehérjéket, amelyek természetes érzékenységgel rendelkeznek a rákkeltõ anyagokkal szemben. A brazil dió az omega-3-ban a leggazdagabb. A dió mellett a mogyoró rákellenes tápanyagokat is tartalmaz.
Ha a napvédelem a legjobb védekezés a bőrrák ellen, akkor az említett ételekből álló étrend mindenképpen kiegészíti a védelem szintjét, és pozitív hatással lesz az egészségre.