Ételek, amelyek megvédenek a COVID-től
Utolsó óra
11:18 - A kormány, az utolsó pillanatban hozott döntések, ma! Orbán, rendkívüli találkozó Nelu Tătaruval
11:10 - Clotilde Armand, gratuláló üzenet Maia Sandunak: Történelmet írt! Hogyan találkoztak ketten négy évvel ezelőtt
11:00 - Kínai luxusautó-ipar, Kína megmentette
10:56 - A legjobb hír a COVID kapcsán érkezett: IGEN, véget vet a járványnak
10:45 - Nagy mérkőzés Dr. Ehrardt német kém és az angol Miss Flora között
10:35 - A Nissan eladni akar! Az az összeg, amelyet kapna, szerény
10:24 - Hihetetlen sebességgel terjedt el! Az igazság a neamcsi tragédiáról. Az ATI vezetője elmondta, mi történt
10:20 - Kína az eddigi legsúlyosabb csapást méri Hongkong autonómiájára és a jogállamiságra
A D-vitaminról szól, amely ismert a testben betöltött jelentőségéről. Segít erősíteni az immunrendszert, megvédi egészségünket és véd a légzőszervi megbetegedések ellen.
"A D-vitamin szükséges az immunrendszer megfelelő működéséhez, amely a szervezet első védelmi vonala a fertőzések és a betegségek ellen. Gyulladáscsökkentő és immunszabályozó tulajdonságokkal rendelkezik. A D-vitaminról ismert, hogy javítja az immunsejtek működését. Beleértve a T-sejteket és a makrofágokat, amelyek megvédik a testet a kórokozóktól.
Ezenkívül a D-vitamin hiány szorosan összefügg a csökkent tüdőfunkcióval. Így a D-vitamin hiánya befolyásolhatja a szervezet képességét a légúti fertőzések leküzdésére "- magyarázza Gianluca Mech táplálkozási szakember.
D-vitamint tartalmazó ételek
Ha ezt a vitamint természetes módon, más kiegészítők nélkül akarja asszimilálni, választhatja ezen ételek fogyasztását. Ha felveszi őket étrendjébe, akkor az immunrendszere felerősödik, és védelmet nyújt a koronavírus ellen.
A lazac például az egészséges zsírok és a D-vitamin jó forrása, és tanulmányok azt mutatják, hogy egy 100 grammos lazac adag a napi D-vitamin szükséglet 66% -át tartalmazza. Fontos tudni, hogy a vad lazac tartalmaz dupla mennyiségű D-vitamin a tenyészethez képest.
A tojássárgája egy másik természetes választás, amikor meg akarja védeni magát a koronavírustól. A tojás tápláló táplálék, gazdag D-vitaminban. Ha a fehérje főleg a tojásfehérjében található, a vitaminok és ásványi anyagok főleg a tojássárgájában találhatók. Ajánlásként az esszenciális tápanyagok nagyobb bevitele érdekében a szakemberek a vidéki tojások fogyasztását javasolják, szerves nevelt csirkékből.
Bár nehéz elhinni, a gomba az egyetlen D-vitaminban gazdag növény. Napfény hatására szintetizálhatják ezt a vitamint. Fontos tudnivaló továbbá, hogy a vadgomba a D-vitaminban a leggazdagabb.
Ha tetszik a közzétett anyagok, kérjük, kövesse velünk Facebook oldalunkat