Ételek, amelyek segítenek a fogyásban télen
Utolsó hír
Milyen állapotban van Draga Olteanu Matei színésznő. Az orvosok legújabb nyilatkozatai
Kedves Olteanu Matei, kómában a kórházban. Az orvosok az életének megmentéséért küzdenek
Egy terhes nő ma meghalt az új koronavírus fertőzésében. Csak 36 éves volt
Természetes altató hatású növények. Elalszol és egész éjjel megszakítás nélkül alszol
Tanulmány: Az ezt a fő összetevőt tartalmazó szájvíz elpusztíthatja a koronavírust
Pandémiás tüdőrákos betegismertető
Tanulmány: Miért utasítják el az emberek a Covid-19 oltásokat? Bejelentik a járvány meghosszabbítását
Orrspray, amely blokkolja a koronavírus átvitelét. Olcsó és gyorsan elkészíthető
Ételek, amelyek segítenek a fogyásban télen. Ahogy hűl az idő, minden ember étvágya megváltozik. Minél hidegebbek a napok, annál nagyobb étvágyunk lesz. A hideg "nagy energiafogyasztó", és emiatt vagy hízunk, vagy fogyunk.
"Ha hidegben maradunk, lefogyunk. De mi, a "modernek", több időt töltünk a melegben, és télen egyre egészségtelenebben étkezünk "- hívja fel Corina Zugravu orvos, táplálkozási szakember figyelmét.
Tehát mit érdemes enni, hogy ne hízzunk?
Ételek, amelyek segítenek a fogyásban télen. Csípős paprika és fokhagyma
Valahányszor eszünk, testhőmérsékletünk emelkedik. Ez a folyamat az elfogyasztott ételtől függetlenül zajlik. Vannak olyan ételek, amelyek másoknál jobban stimulálják a hőmérséklet emelkedését.
A fehérjében gazdag termékek melegebbek, mint a keményítőben gazdag termékek.
"A fűszeres ételek felmelegíthetnek minket is, mert elősegítik a vérkeringést. Csípős összetevőket, például gyömbért, csípős paprikát vagy fokhagymát ajánlunk télen ”- mondja Dr. Luigi Gratton, a Herbalife tanácsadója és munkatársa a Los Angeles-i Egyetem Emberi Táplálkozási Központjának.
A táplálkozásra szakosodott román orvosok gabonaféléket és zöldségekből származó "jó zsírokat" ajánlanak. A gabonafélék, a teljes kiőrlésű kenyér, a szója, a bab, a lencse, a hajdina, a borsó, a kukorica nagyon egészséges élelmiszerek, amelyek energiát adnak a testnek és melegítik. Ezek a termékek sok kalóriát hoznak számunkra, de egészséges módon, az alakra nem veszélyesek.
"Előnyük a minőségi fehérjék és zsírok" - magyarázza Corina Zugravu orvos.
A "jó zsírokat" tartalmazó, télen ajánlott ételek a diófélék, a mandula, a mogyoró, a bors és a magvak.
"Nagyon jó kalóriaforrás vagyok. A tanulmányok azt mutatják, hogy az ilyen termékeket fogyasztók kevésbé hajlamosak a "szív- és érrendszeri eseményekre", például a szívrohamra "- teszi hozzá a táplálkozási szakember.
A baromfiból vagy halból származó fehérjét, valamint a tojásokat is asszimilálhatja.
Fánk, savanyú káposzta és torma
A zöldségek és gyümölcsök is segítenek abban, hogy "túléljük" a tél folyamán. Vitaminkészleteik vannak, amelyek lehetővé teszik a test számára, hogy megbirkózzon az őt támadó vírusokkal.
A savanyúságok, amelyek szintén sok románoknak tetszenek, nagyon jó C-vitamin-források.
Ételek, amelyek segítenek a fogyásban télen. "A fánk, savanyú káposzta, torma vitaminokért is fogyasztható" - mondja Corina Zugravu orvos.
C-vitamint lehet venni paprikából, petrezselyemből, de egzotikusabb gyümölcsökből, citrusfélékből, kiviből is. A hagyma és a fokhagyma szintén fegyver a hideg elleni küzdelemben, amely influenzát és megfázást hoz magával.