Ételek, amelyek segítenek a megfázásban
Az étel az egyik legerősebb fegyver, amelyet felhasználhatunk bármilyen betegség elleni küzdelemben. A megfázás megelőzhető és leküzdhető a C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag ételek felvételével a napi menübe.
Cékla: vitaminok és antioxidánsok
A céklát sokféle formában lehet enni, és ez a sokoldalúság a tápanyagok és a bioflavonoidok keverékével együtt hatékony szövetségest biztosít a megfázás és még az influenza ellen is. A gyökér a cékla legtöbbet fogyasztott része. Két kilogramm répából kinyomkodhatja a három napig szükséges levet, amelyet szobahőmérsékleten kell meginni, függetlenül attól, hogy még fázik vagy lábadozik.
Citrusfélék: a C-vitamin a "varázslat" összetevője
A citrusfélék a vírusok ideális szövetségesei a szervezetbe juttatott magas C-vitamin bevitel miatt. Magától értetődik, hogy tanácsos citrusféléket fogyasztani akkor is, ha nem fázik, erősíteni a testet. A narancs, amely hazánkban talán a legnépszerűbb citrusfélék, nátha és láz ellen ajánlott, mert stimulálja az immunrendszert, amely hatékonyabban harcol majd e betegségek ellen. Fogyasztható önmagában vagy gyümölcslé formájában, de kerülni kell, ha torokfájása van.
Fokhagyma: több antitest
Az ókortól kezdve ismert fokhagymát számos betegség kezelésében használják, az immunrendszerre gyakorolt jótékony hatása miatt. 2-3 gerezd fokhagyma eltömíti az orrát és az orrmelléküregeit, harcolni fog a vírusokkal a szervezetében, az összetételükben lévő hatóanyagok pedig közös frontot alkotnak az immunrendszerével.
Petrezselyem: vitaminok és ásványi anyagok koktélja
A petrezselyem az egyik legmagasabb C-vitamin és antioxidáns tartalmú növény. A vitaminokban és ásványi anyagokban található keverékből pedig egészséges koktél válik. Bár valószínűleg nem gondoltál volna rá, a petrezselyem olyan étel, amelyet magabiztosan használhatunk, ha meg akarunk szabadulni a hidegtől.
Gyömbér: erős vírusellenes
A megfázás egyik legerősebb természetes gyógymódja, a gyömbért gyulladáscsökkentő és vírusellenes tulajdonságai különböztetik meg. A gyömbér fogyasztása erősíti az immunrendszert, de segíti az emésztést is, megfázás és influenza esetén pedig erősen ajánlott a gyömbér fogyasztása citromos teával és mézzel vagy csirkelevesekkel együtt.
Áfonya: antioxidánsok forrása
Az áfonya azon túl, hogy képes megvédeni a megfázástól és az influenzától, segít csökkenteni azt az időszakot, amely alatt a megfázás átterjed. Az összes bogyó közül az áfonya tartalmazza a legmagasabb antioxidáns tartalmat, így a leghatékonyabbak a megfázás elleni küzdelemben. Ez nem jelenti azt, hogy a szedret, ribizlit vagy málnát figyelmen kívül kellene hagyni. A maximális hatás elérése érdekében próbálja meg elfogyasztani ezeknek a gyümölcsöknek a keverékét - így elkerülheti a vírusokat.
Forró paprika: több, mint egy fűszer
Nem számít, milyen jó egy leves, a csípős paprika sokkal több, mint csupán fűszer. Ezt azért mondjuk, mert a csípős paprika kapszaicint tartalmaz, egy természetes anyagot, amely fluidizálja a nyálkát, és eldugulás érzetét kelti, ha megfázunk vagy orrunk eldugult. Vigyázzon azonban, ha torokfájása van, mivel ebben az esetben a csípős paprika fogyasztása tovább ronthatja a helyzetet.
Méz: teljes táplálkozási csomag
Máskor is beszéltünk a mézről, mert ez a természetes termék egy komplett vitamint, ásványi anyagot, fehérjét, szénhidrátot és aktív enzimet tartalmaz, amelyeket nehéz figyelmen kívül hagyni, ha egészségünk érdekel. A méz fogyasztható önmagában vagy teákban és szirupokban, megfázás esetén pedig kielégíti a szervezet tápanyagigényét és erősíti az immunrendszert, ami gyorsabb gyógyuláshoz vezet.