Ételek az anyagcsere természetes módon történő növelésére Vitamix
Akár karcsúsítani akarja az alakját, akár megőrizni jelenlegi súlyát, a siker kulcsa az anyagcserében rejlik. Azok az ételek, amelyek természetesen növelik az anyagcserét, lehetővé teszik, hogy minden nap több kalóriát égessenek el, lehetővé téve bizonyos ételek fogyasztását, miközben fogynak, mindaddig, amíg a rendszeres edzés mellett dönt.
Kalóriákat éget fehérjével
A fehérje elengedhetetlen az egészséges anyagcseréhez, mivel nagy hőhatása van az ételekre. A testednek keményen kell dolgoznia az elfogyasztott ételek őrlésén, és a magas hőhatásúak még több erőfeszítést igényelnek az Illinoisi Egyetem szerint. A fehérje termikus hatása csaknem 30%, ami azt jelenti, hogy a fehérje kalóriáinak 30% -át egyszerűen az emésztés során elégeti.
Használja a Vitamix készülékét, hogy turmixokkal kezdje a napot, például egy hármas bogyós turmixot vagy egy „Go Green” turmixot, és adjon hozzá egy adag kedvenc fehérje-kiegészítőt. Ebédre vagy vacsorára válasszon egy tál brokkoli és sajtos levest, vagy e lehetőségek egyikét egy fehérjében gazdag ételhez.
Töltsön fel rostot
A magas rosttartalmú étrend, a friss termékekben, zöldségekben, diófélékben és teljes kiőrlésű gabonákban található emészthetetlen szénhidrát fogyasztása szintén hozzájárulhat az anyagcseréhez. A rost támogatja a fogyást azzal, hogy étkezés után hosszabb ideig marad a gyomorban, így jól érezheti magát anélkül, hogy több kalóriát kellene ennie.