Ételek diverzifikálása - Ajánlások 10-12 hónapra - Babaklub
10 hónaposan a baba emésztőrendszere majdnem olyan érett, mint egy felnőtté. Ebben a korban a csecsemőnek jól meg kell rágódnia, így adhat neki harapnivalót, törést, a kezében tartást.
Kínáljon darab bogyós gyümölcsöt, például banánt, körtét, őszibarackot, barackot, sajtdarabot vagy kenyeret, vagy akár főtt brokkolit. Az új ételek bevezetésekor továbbra is tartsa be a 4 napos szabályt.
Amint a csecsemő fejleszti a rágóképességét, és a püréknek vastagabbá kell válniuk. Kezdhetett finomra vágott ételeket adni a püréhez.
Amikor a baba kiköpi az ételt, ez azt jelentheti, hogy túl sűrűvé vagy ragacsossá tette. Ha késlelteti a püré állagának elhalasztását, előfordulhat, hogy a baba később megtagadja a többi textúrát, és szinte az összes ételt neki kell átadnia.
Szintén ebben a korban a baba megmutatja, hogy bizonyos preferenciákkal rendelkezik az ételekkel kapcsolatban, és jó őket tisztelni. Amíg gyermekének gyümölcsben, sok zöldségben és fehérjében gazdag étrendje van, addig nem kell túlságosan aggódnia.
Ételek diverzifikálása - Javaslatok az ételekre, amelyeket bevezethet a baba 10 hónapja után
GABONA
Tíz hónaptól kezdve a babnak mindenféle gabonafélét adhat: rizs, kukorica, tápióka, szentjánoskenyér, búza, tönkölybúza, kamut, árpa, zab, rozs, kus-kus, quinoa. Válasszon vassal dúsított gabonaféléket, és kerülje a hozzáadott cukrot.
Ellenőrizze a gyermek gabonadobozok hátoldalán az elkészítési módot, amely márkánként eltérő lehet.
A búza glutén az egyik leggyakoribb allergén, irritálja a bélfalakat, és lisztérzékenységet (glutén intoleranciát) okoz. Miután ez az érzékenység beindult, ki kell választani az étrendből minden olyan ételt, amely lisztet tartalmaz gluténszemekből. Egyes gyermekorvosok azt javasolják, hogy várják meg a baba 1 éves korát, mielőtt bevezetnék a gluténmentes gabonaféléket, különösen, ha családjában gluténallergia van.
GYÜMÖLCS
10 hónaposan a baba bevezette a legtöbb gyümölcsöt az étrendbe. A kínált gyümölcslé mennyisége 100-150 ml között változhat.
A citrusfélék és az eperek esetében ajánlott még egy kicsit várni és bevezetni őket 1 éves koruk után.
ZÖLDSÉGEK
A 10-12 hónapos életkor nagyon jó idő paradicsom, padlizsán és spenót bevezetésére a csecsemő étrendjében.
FEHÉRJE
A fehérje elengedhetetlen a növekedéshez, a betegségekkel szembeni ellenálló képességhez és a sebgyógyuláshoz.
Fontos, hogy a csecsemő 10 hónapos korában már bevitte az étrendbe a hús beviteléhez szükséges húst, tojássárgáját, májat, amely megvédi a vérszegénységtől, valamint a joghurtok és sajtok által képviselt tejtermékeket. A vas szükséges az agy, az idegrendszer és a betegségekkel szembeni ellenálló képesség kialakulásához. A hús szintén fontos cinkforrás, amely részt vesz az erős immunrendszer biztosításában.
A tehéntejet csak 1 éves kor után, vagy még később ajánlott bevinni, mert nagyon gazdag fehérjében, sok sót tartalmaz és nagyon kevés vasat tartalmaz.
Szintén 1 éves kor után bevezeti a tojásfehérjét és a halakat, mert fokozott a kockázata a választásoknak. A legtöbb gyermek, akinek allergiája van a tojásfehérjére, ötéves kora körül meghaladja azt. Ami a halat illeti, választhatja a fehér halat: lazac, pisztráng, keszeg.
Tudjon meg mindent, amit tudnia kell a baba étrendjének változatosságáról
Fedezze fel a csecsemő életkorához igazított egészséges recepteket
Tudja meg, mikor ismerkednek meg a gyermek étrendjével:
Ugyanez a téma is érdekelheti: