Ételek vízkőmentesítése - lépés az egészséghez

Tudta, hogy vannak olyan ételek, amelyek eltávolíthatják a kalciumszintet a szervezetéből és betegségeket okozhatnak? A hipokalcémia, az orvostudományban használt kifejezés nagyon gyakori 40 éves kor körül. De okozhatja a vízkőtelenítő ételek gazdag étrendje is.

egészséghez

Ezen élelmiszerekkel kapcsolatos további információkért olvassa el a következő cikket.

Mi a hypocalcaemia és mik ezek a hatások ?

Ezt az állapotot a kórosan alacsony kalciumszint jellemzi a vérben. Felnőtteknél 4,5-5,5 mEq/liter között kell lennie. Az egészséges csontok és fogak, valamint a jó izom- és idegműködés érdekében fontos a kiegyensúlyozott kalciumszint. A mellékpajzsmirigy hormon, a belek és a vesék hatására fenntartják.

A hypocalcaemiát számos tényező okozhatja, például:

  • A D-vitamin hiánya
  • Krónikus veseelégtelenség
  • Magnéziumhiány
  • Alkoholizmus
  • Bizonyos típusú leukémia vagy vérproblémák
  • Bifoszfátokkal, csontritkulás kezelésére szolgáló gyógyszerekkel végzett kezelések
  • Olyan gyógyszerek, mint vizelethajtók, inzulin, hashajtók, ösztrogén vagy glükóz
  • Koffein, limonádék

A szervezetben a kalciumhiány leggyakoribb tünetei a következők:

  • Neuromuszkuláris ingerlékenység. Más szavakkal, az idegek és az izmok működését görcsök vagy görcsök befolyásolják, a lábakban és a karokban.
  • Zsibbadás vagy bizsergés az ujjakban remegésig
  • Depresszió vagy ingerlékenység
  • Zavartság, dezorientáció
  • Szívdobogás
  • Fokozott vizelési gyakoriság, fájdalom vizelés után
  • Fogyás diéta vagy testedzés nélkül
  • Levegőhiány, mellkasi fájdalom
  • Ajakgyulladás
  • Hányinger, étkezési képtelenség
  • Hasmenés, amely két nap után sem múlik el

Melyek a mészkőmentesítő ételek?

Csontjaink egészségének megőrzéséhez tudnunk kell, hogy mely élelmiszerek szívják fel vagy távolítják el a kalciumot a testünkből:

Állati fehérje: Vörös húsból, baromfiból és tojásból álló étrendben ez metabolikus acidózist okozhat. Az anyagcsere rendellenessége, amely a kalcium nagyobb mértékű eliminációját okozza a vérből.

  • Nátrium: A nagyon sós étkezés növeli a kalcium kiválasztását a vizelettel. Ennek elkerülése érdekében nem szükséges sózott termékeket fogyasztani. Konzervek, sós ételek, kész és rántott ételek vagy gyorsételek. Az étkezés elkészítése után fontos csökkenteni a sófogyasztást. Ha lehetséges, a legjobb elkerülni a sótartó asztalra helyezését. A megfelelő mennyiségű só naponta legfeljebb 2 gramm.