Ételem újra egyensúlyba kerül a tetőnk alatt
Ma a súlyról és az étrendről fogok beszélni, amelyek mindig kissé trükkök. Tehát a kezdés előtt szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy az a célom, hogy semmit ne győzzek meg senkit, hanem egyszerűen megosszam tapasztalataimat, ha ez segíthet néhánynak, és cserébe ajánlásokat kapjak.
Hogyan jutottam el "kell" fogyni
Először is számba veszem a helyzetemet, hogy megértse a pihenést és a lelkiállapotomat tudatosságom idején: jó harminc elmúltam, meglehetősen magas vagyok (1,70 m felett), kapcsolatban álltam több éve, és még nincs gyermekem. Hosszú ideig nagyon vékony voltam (50 kg körül voltam 15 és 27 év között). De nem láttam magam ilyennek, mert még ezzel a súllyal is voltak olyan formáim, amelyek véleményem szerint nem feltétlenül ideálisak (főleg egy kicsit gyomor).
Kamaszkoromban meglehetősen bonyolult kapcsolatom volt az étellel, gondolom az akkori édesanyámmal fennálló kapcsolatomnak és a képnek, amelyet ő küldött vissza nekem: pánikszerű félelmem volt a hízástól és egy nagyon erős mindent ellenőriznie kell, ezért nagyon figyeltem az étrendemet. Soha nem volt étvágytalanságom, de azt hiszem, időnként elég gyorsan át tudtam volna menni a szélsőségekben. Úgy gondolom, hogy ez az állapot elsősorban a "serdülőkori instabilitás" miatt következett be, és ez az évek során rendeződött, anélkül, hogy különösebben tett volna semmit (és különösen nem hízott meg).
Húszas éveim alatt volt néhány „ideges” időszakom, amikor nagyon keveset ettem (közvetlen kapcsolat az érzelmek és az étvágy szia között), különösen az első hetek alatt, amikor Kanadában éltem, amitől úgy éreztem, hogy lefogyok. A hátralévő időben azon szerencsések közé tartoztam, akik többé-kevésbé bármit megehettek anélkül, hogy több mint egy kilogrammot híznának, ami elveszett, amint egy kicsit egészségesebbet ettem. Elfelejtettem elmondani, hogy abszolút nem sportoltam ?
Végül az évek során még mindig volt némi igazságosság (lol), és folyamatosan hízni kezdtem, ezúttal anélkül, hogy elveszítettem volna, amit szereztem, és anélkül, hogy túl sokat vettem volna észre. Tehát úgy érkeztem meg, hogy nem gondoltam túl sokat 58 kg-ra (ami nagyon elfogadható súly a testmagasságom szempontjából, de még mindig 8 kg-mal többet csak 2 év alatt).
Ezzel megismerkedtem társammal (aki szintén nagyon vékony, nagyon sportos volt, és aki nagyon szeretett enni: biztos vagyok benne, hogy látja, hová megyek ...), és együtt kedvesen és szeretettel vettünk tovább egy kevés font a jó étkezésünk és a testmozgás hiánya miatt. Nagyon kezdett zavarni: már nem fértem be bizonyos ruhákba, nem harmonikusan vettem fel a formákat, így volt gyomrom, szerelmes fogantyúk, de mégis csirkeborjak ...
Ezért elkezdtem azon gondolkodni, mit tehetnék egy kis fogyásért: elkezdtem fitneszezni (sőt, tetszik, soha nem gondoltam volna, hogy egyszer ezt mondom), enni egy kicsit több zöldséget és egy kicsit kevesebbet zsír ...
De ezek a jó állásfoglalások nem tartottak sokáig, annak ellenére, hogy nagyjából helyesen ettem, nehezen tudtam ellenállni a csábításoknak, és ami a legfontosabb, még éhezés nélkül is ettem (hello töltelék). Azt hiszem, ez az időszak tükrözte tizenéves éveimet, és úgy éreztem, hogy a határtalanul étkezve irányítok. Teljesen kontrollálatlan voltam és kissé elvesztettem ezt az egészet, átmentem olyan időkig, amikor nagyon motivált voltam, olyan időkig, amikor azt mondtam magamban, hogy mi a jó soha nem leszek ... És jó akaratom ellenére továbbra is nyertem egyre nagyobb súly, még ha fokozatosan is.
Tudatosságom
Első részemet "Hogyan kellett fogynom" címet kaptam, és tudatosan választottam a "kell" szót. Ez abszolút nem a diktat karcsúsításáról vagy a társadalom (hülye) nyomásáról szól, mert világossá akarom tenni, hogy mindig is az önelfogadás mellett álltam. Ez egy teljesen személyes választás ahhoz a tényhez képest, hogy már nem ismertem fel magam olyannak, amilyen vagyok, és sokkal jobban éreztem magam vékonyabbnak (ami egyáltalán nem így van. Mindenkinek ez a helyzet, és ebben a témában nagyon szeretem Alexandra beszédét a Mademoiselle Modeuse blogból, amelyet tanácsos meglátogatni).
Ennek ellenére egy nagy felismerésre került sor egy novemberi este, amikor a léptékre léptem, és 63,5 kg volt, ha több mint 13 kg-mal többet követtél, mint az a súly, amelyet évek óta csináltam ... Ez a szám szédülést okozott és szörnyen kövérnek láttam magam (biztos, hogy beugrasz a székedbe ezt olvasva, tudom, hogy ez nem igaz, de akkoriban ez volt a lelkiállapotom). Azt hiszem, egész este sírtam, és másnap azt mondtam magamnak, hogy feltétlenül meg kell találnom a megoldást néhány kiló lefogyására, mert ettől függ a jólétem.