Ételköltség - Sporttáplálkozás - PanSportMedical

Az étel költsége

De mennyibe kerülne a kiegyensúlyozott táplálkozás, mind az élelmiszer-alapelvek - szénhidrátok (cukrok), lipidek (zsírok), fehérjék - egyensúlyát, mind az élelmiszercsoportok - tej- és tejtermékek, hús és tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök - közötti egyensúlyt értem. diétás zsírok, gabonafélék - szárított hüvelyesek, cukros termékek és tojás - és optimalizáltak, azaz mind a kalóriatartalom, mind a fenti egyensúly finom beállítása a jelenlegi fiziológiai és fizikai fejlődési igényekkel összhangban?
Kíváncsi voltam, becsültet (euróban), napi "étel" árán, több kiegyensúlyozott étrendre, az eredményt kalóriaszám szerint az alábbi táblázat mutatja:

Nincs kalória	Ár (euro)/nap
2000 Kcal	2,7 euró
2500 Kcal	3,4 euró
3000 Kcal	4 euró
3500 Kcal	4,7 euró
4000 Kcal	5,4 euró
4500 Kcal	6,1 euró
5000 Kcal	6,75 euró
5500 Kcal	7,4 euró
6000 Kcal	8,1 euró

Ehhez a becsléshez hozzá kell adni az élelmiszerekkel kapcsolatos mindenféle veszteséget, de az elkészítéshez kapcsolódó költségeket is.
Miért érdekes ez a becslés?
* mindannyiunk számára - így megtervezhetjük a családi költségvetést;
* a teljesítményt sportolók szülei számára;
* a klubvezetők és a kluborvosok számára, hogy pontosabban megbecsülhessék (ha akarják) az étellel kapcsolatos költségeket.
* azok számára, akik testépítéssel akarják "formálni" testüket - fontos már a kezdetektől tudni, hogy mi az, amit az akarat és a szükséges erőfeszítések mellett "kiaknáznak".
következtetések:
A jelenlegi gazdasági helyzetben fontos figyelembe venni az étkezés költségeit - mind a sportolók, mind a teljes lakosság számára (általában), mert abszurdnak tűnik olcsó ételeket vásárolni ("két dollárért"), mert később drága "tablettákat" vásárolni.

---