Étkezés 50 kalóriából
Fedezze fel a fogyást disszociációval - 100% eredeti és zöldséges változat
Azt mondják, hogy ha biztonságban akar menni a kívánt súly elvesztésével és fenntartásával, ne bukjon meg.
Az egyetlen diéta a világon, amely nem jár kalóriák számolásával
Akár hiszi, akár nem, ilyen étrend létezik, és minden évben ajánlott.
Hogyan lehet fogyni nyáron hal fogyasztásával - mínusz 4-5 kg hetente
Ha egyszerre szeretne egészséget és fogyást, akkor 2 évet kell tartania a halétrenddel.
Zseniális és változatos étrend
Nehéz megtalálni a megfelelő étrendet, és ez azért van, mert kedvelnie kell azt, amit eszel, és nem.
Reggeli vagy vacsora, 50 kalóriás étkezés nagy segítség lehet az étrendben. Tápanyagokban gazdag, de alacsony kalóriatartalmú étkezés energikusnak és ellenállóbbnak tart minket, kezdettől fogva 3-400 kalóriát csökkent, amelyet normálisan fogyasztanánk. Ha a teljes, magas fehérjetartalmú összetevőkre koncentrálunk, a 100 kalóriás étkezés könnyű és praktikus ötletgé válik. Az étrend gazdagítása és az unalom elkerülése érdekében próbálja ki az ilyen ételek minél több változatát. Egyáltalán nem unalmas, de a 100 kalóriás étkezés ötletei, amelyeket az alábbiakban kínálunk.
epres smoothie
Ez egyáltalán nem hangzik el a diétához kapcsolódóan, éppen ellenkezőleg, az epres turmix kényeztetően lélegzik, ugyanakkor kiváló kalcium-, fehérje-, vitamin- és ásványi anyagforrás. Mi kell ehhez az epres turmixhoz? Egy marék eper, a gyümölcslé és a pép 4 szelet narancsból és két evőkanál joghurtból. Mindezt a turmixgépbe teszik, és az eredmény egy csodálatos magas pohár Eper turmix csak 50 kalóriában.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
Gyümölcssaláta
50 kalóriát is lehet kapni egy tál gyümölcsből, amelyek rostot vezetnek be az étrendbe, valamint új vitaminokat és ásványi anyagokat. A fehérje kiegészítéséhez nagyon különböző gyümölcsök, bogyók (málna, szeder, áfonya, eper) keveréke, kivi és néhány szelet banán szükséges. A kockákra vágott gyümölcsöket jól keverje össze egy teáskanál mézzel és egy teáskanál cukormentes joghurttal. Nagyszerű, és érezni fogja, hogy az energia eláraszt.
Zeller krémleves tárkonnyal
A leves általában jó ötlet, ha alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó. A tárkonyos zellerleves adagonként nem haladja meg az 50 kalóriát, ehelyett kiváló módja annak, hogy a nagyon kifinomult íz mellett jóllakjon. Egy nagy, négy adagot tartalmazó leveshez 4 nagy pohár kockára vágott zeller, 1 nagy csésze zöldségleves, egy evőkanál fehér rizs, két teáskanál szárított tarhonya vagy 10 friss szál és fél pohár tej szükséges. Mindezt a tejen kívül 30 percig forraljuk, amíg a zeller megpuhul. Ezután tegyük turmixgépbe, adjuk hozzá a tejet és forraljuk további 2 percig. Egy kis só és bors, és megvan az adag 50 kalóriás leves.
Természetesen nem élhetünk csak velük, csupán ötletek olyan ételekhez, amelyeket felhasználhatunk étrendünkben, amelyek ne haladja meg az 50 kalóriát, de segít a szervezetnek a kalóriahiány pótlásában vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Itt vannak elképzeléseink ezekről az ételekről, amelyek talán kevésbé kalóriatartalmúak, de nagyon diétásak! Zellerkrémleves, gyümölcs turmix és gyümölcssaláta.