Étkezés a Penser Santé hétre

A menük előzetes elkészítésével biztosíthatjuk a tápanyagok bevitelének egyensúlyát.
A szervezettség időt takarít meg, anélkül, hogy pazarolná az ízét, éppen ellenkezőleg !

penser

Első hét menü

hétfő

Ebéd: Báránysaláta vinaigrettel • Grillezett sertésszelet, búzadara • Camembert • Almakompót
Vacsora: Póréhagyma és krumplileves • Füstölt pisztráng • Joghurt • Kiwi

kedd

Ebéd: karfiol saláta • Báránypörkölt, Flageolet bab • Joghurt • Narancs
Vacsora: Sárgarépa, kókuszos curry leves • Fehér sonka, Spagetti pesto rosso • Szent Nektéria • Banán

szerda

Ebéd: Avokádó vinaigrette • Sült borjú, Rizs pilaf • Emmenthal • Sült alma
Vacsora: Tökleves • Szardínia, Párolt burgonya • Túró • Klementin

csütörtök

Ebéd: Céklalemez • Sült csirke kakukkfűvel, zöldbab • Búzadara
Vacsora: Articsóka vinaigrette • Királyné harapás • Sajt • Panna cota vörös gyümölcsök

péntek

Ebéd: reszelt sárgarépa • Grillezett lazacfilé, Ebly • Cantal • Alma és körte kompót
Vacsora: Pot au feu (zöldségleves, hús) • Joghurt • ½ grapefruit

szombat

Ebéd: Tojás majonéz • Endívia sonkával • Rocamadour • Friss gyümölcssaláta
Vacsora: Zöld saláta Töltött zöldségek • (paradicsom, p de T, padlizsán, bors) • Joghurt • Alma és aszalt szilva kompót