Étkezés a túrán és az expedíción - blog - Falières Nutrition

Kirándulni, kirándulni, trekkelni készül? Készüljön fel az indulásra, és vigye magával a megfelelő ételt.

A túrázás közbeni étkezés minősége az expedíció hosszától függetlenül fontos. Hétvégi túra, tengeri kirándulás vagy több napos túra, így fel kell készülnie.

Kirándulás során az energiaigényeket ki kell elégíteni a fizikai ráfordítások kompenzálásához. Az étel érzékszervi tulajdonságait ezért nem szabad megfeledkezni.

Indulás előtt tehát tudnia kell:

Ellátási lehetőségek a helyszínen étellel és vízzel
Éghajlati viszonyok
Azok a feszültségek, amelyeknek a test ki lesz téve, és a kalóriaigény
A bevitt étel mennyisége

Indulás előtt az expedícióra

Először fontos jól enni az utazást megelőző napokban.

Hasonlóképpen szükséges előkészíti a fizikai állapotát a kitűzött céltól függően.

Mindenekelőtt ne ne hanyagolja el a felszerelését amelynek kényelmesnek és megfelelőnek kell lennie (cipő, ruházat, hátizsák, hálózsák stb.).

Végül számolja ki a készletek mennyisége és típusa figyelembe véve a helyszíni vendéglátás lehetőségeit (menedékhely, szállás stb.), majd számolja ki autonómiára van szükség és biztosítson egy kis kiegészítést (esetben). Az ételek típusainak megválasztása a rendelkezésre álló súlytól és térfogattól függ, nem beszélve az ételek elkészítéséhez szükséges felszerelésekről.