Étkezés Amerikában táplálkozási szektor
Étel Amerikában
nak,-nek stickj11 »2013. július 19., 08:36
Ki élt közületek néhány hétig, hónapig vagy évig Amerikában? Most vagyok itt, és általában kíváncsi vagyok, mit is tekinthetek tiszta ételnek. Tehát amikor főzök, például rizst/tésztát tartalmazó húst, az nem probléma. De ami a fő étrendem, az a kenyér és a müzli?
(Teljes kiőrlésű) pirítós: 6 szelet után 600 kalóriát fogyasztott, de további 6 szeletet megehetett, mert még nem vagy tele.
Müzli: ha zabpelyhet talál, akkor csak előre csomagolva, majd teljesen édesítve
Sajt: egy vékony szelet, az előre csomagolt, csak 80kcal!
Fehérjetartók: nem is mindennapi használatra szánják, igaz? legtöbbjükön sok csokoládé van (pl. powerbar 20g fehérje)
Milyen tapasztalataid vannak Amerikában? Mi volt a fő étrended? Tehát 50% -kal több pénzt költenék itt tiszta ételekre.
egyébként mi a helyzet a gyümölcskonzervekkel? pl ananász? megfontolhatjuk-e ezt tisztának, vagy inkább hagyjuk békén?
Re: Amerikában eszik
nak,-nek Don »2013. július 19. 09:13
Re: Amerikában eszik
nak,-nek Shivus »2013. július 19. 09:21
Re: Amerikában eszik
nak,-nek Vasja »2013. július 19. 09:48
stickj11 írta: Ki lakott közületek néhány hétig, hónapig vagy évig Amerikában? Most vagyok itt, és általában kíváncsi vagyok, mit is tekinthetek tiszta ételnek. Tehát amikor főzök, például rizst/tésztát tartalmazó húst, az nem probléma. De ami a fő étrendem, az a kenyér és a müzli?
(Teljes kiőrlésű) pirítós: 6 szelet után 600 kalóriát fogyasztott, de további 6 szeletet megehetett, mert még nem vagy tele.
Müzli: ha zabpelyhet talál, akkor csak előre csomagolva, majd teljesen édesítve
Sajt: az előrecsomagolt vékony szeletén csak 80kcal van!
Fehérjetartók: nem is mindennapi használatra szánják, igaz? többségükön sok csokoládé van (pl. powerbar 20g fehérje)
Milyen tapasztalataid vannak Amerikában? Mi volt a fő étrended? Tehát 50% -kal több pénzt költenék itt tiszta ételekre.
egyébként mi a helyzet a gyümölcskonzervekkel? pl ananász? tekinthetjük-e ezt tisztának, vagy inkább hagyjuk békén?
Olyan sok cukor- és zsírmentes termékük van ott. Hihetetlen, amit az amerikai fórumokon látok. Itt még a töredéke sincs D-ben. Legtöbben nem költenek havi 300 dollárnál többet, ami euróra konvertálva elég olcsó. Jelenleg Lettországban élek, amely az EU talán legszegényebb országa. És még itt is jóval többet fizetek, mint D-ben. Itt sem hallottak még cukormentes vagy alacsony zsírtartalmú termékekről. Szerencsére hús, hal, tojás, burgonya, dió, tejtermékek, zöldségek és gyümölcs megtalálható az egész világon, minden bizonnyal az USA-ban is, elfogadható áron. Csak légy rugalmas.
Természetesen van ott cukrozatlan zabpehelyük is. az amerikai fórumokon sokan fogyasztják ezeket a "kvaker zabokat" és általában ennek a márkának számos termékét. MQ helyett zsírmentes görög joghurtot esznek ott, én is kipróbálnám.
Re: Amerikában eszik
nak,-nek pa27pa »2013. július 19. 10:05
Csodálatosan egészséges és fehérjében gazdag ételeket fogyaszthat.
Természetesen a zabpehely cukrozatlan lesz. De le kell hajolnia, mert az egészséges cikkeket mindig az alsó polcokon kínálják.
Csak elfelejteném a fehérjeszeleteket. A táplálkozási értékek a cukor/csokoládé miatt silányak és teljesen alkalmatlanok a tiszta étrendre. Nagyon drágák is. Sőt eljutnék akár úgy is, hogy ezeket a fehérjeszeleteket gyorsétteremnek hívnám. Jobb, ha ellátogat egy olyan sporttáplálkozási boltba, mint a GNC, és vásároljon magának egy tisztességes fehérjeport. Meg fog lepődni a tartományból.
Ezután a port dúsíthatjuk például túróval (szemcsés krémsajt Németországban), és finom falatokat fogyaszthat az étkezések között. Sajnos az amerikaiak nem ismernek alacsony zsírtartalmú kvarkot
Minden ízletes szupermarketben kaphat más finom dolgokat az erős sportolók számára, például sovány húst, mogyoróvajat (édesítetlen), zöldségeket, gyümölcsöket és diót. Nem a 7Eleven-ről és más benzinkutakról beszélek. Ott többnyire gyorséttermi szemetet kap.
és igen. Előfordulhat, hogy az egészséges táplálkozás az Egyesült Államokban drága a Kentucky Fried Chicken, Burgerking, Mac vagy Pizza Hut szeméthez képest. De emlékezz. A táplálékkal táplálja testét (és ezért a lelkét). És ez kerülhet valamibe?
És még egy fontos szabály. Vásároljon feldolgozatlan élelmiszert, amikor csak lehetséges. Például a tiszta zab (hengerelt zab) töredékébe kerül, mint az édesített és ízesített zab.
Re: Amerikában eszik
nak,-nek Nikkes90 »2013. július 19. 20:06
Amerika sok táplálkozási előnyt kínál! A Markey Jerkey sokkal olcsóbb, és minden sarkon megkaphatja! Ott van a Mointain Dew Light is! Naponta kb. 2 litert ittam 3 hónapig. Legyen óvatos a reggelivel! Gyakran problémái voltak a fehérjék beszerzésével a Pascakes vagy a cukormüsli mellett! Mint mondtam, mindaddig, amíg nem vagy fáradt ember, semmi sem szól a testépítő étrend ellen .
Na igen, a sovány kvark sajnos nem minden szupermarketben kapható, és drága is
Re: Amerikában eszik
nak,-nek Kim Gooby »2013. július 19. 20:08
"Ha izmokat akarsz építeni, akkor meg kell erősödnöd."
"A cél elérésének eszköze maga a cél"
- Fitnessoskar 2014
Re: Amerikában eszik
nak,-nek Beny12345 »2013. július 19. 20:12
Re: Amerikában eszik
nak,-nek Nikkes90 »2013. július 19. 20:15
Re: Amerikában eszik
nak,-nek hátborzongató halál »2013. július 19. 22:04
Re: Amerikában eszik
nak,-nek alelula »2013. július 19., 22:16
Re: Amerikában eszik
nak,-nek Danos »2013. július 19., 22:18