Étkezés egy belső üreg kitöltésére - Hogyan lehet megállni
Az egyik dolog, amit a coachingban leggyakrabban mondanak nekem: "amint egyedül vagyok, unatkozom és eszem", vagy akár "egyedül vagyok, elhagyatottnak érzem magam, ennem kell". És minden alkalommal ugyanarra válaszolok, hogy "teljesen megértem". És őszinte, mióta átéltem a belső üresség érzését. De ez az ókori történelem. Ma nagyon jól érzem magam, amikor egyedül vagyok, és már nem kell vigasztalnom magam étellel. Ezért úgy döntöttem, hogy megírom neked ezt a cikket ossza meg tapasztalataimat és ami segített nekem, nem elviselni ezeket a pillanatokat, hanem egyenesen a magány szerelmi pillanatai, igen, lehetséges !
A kiindulópont, az elviselhetetlen magány
Egy nap azt mondtam magamnak, hogy nekem és kedvesemnek ez már nem élhető. Rájöttem, hogy viselkedésem ahelyett, hogy közelebb hozna minket egymáshoz, elhúz minket. Ezért úgy döntöttem, hogy abbahagyom a rohamaimat. Kényszerítettem magam, hogy vállaljam magam, a házasságom érdekében. De a kellemetlenség nem múlt el, csak elnyomtam. És így kezdtem el enni az érzelmeimet ...
Edd meg az érzelmeimet, hogy megvigasztalj
Úgy kezdtem el enni az érzelmeimet, hogy nem vettem észre. Ez a kényszeres magatartás fokozatosan alakult ki. Amikor úgy döntöttem, hogy vállalom magam, azzal kezdtem, hogy azt mondtam magamnak: "Gyerünk Wendy, élvezd egyedül az estét, élvezd a pillanatot!" És úgy döntöttem, hogy mindent a helyére teszek, hogy "élvezzem" a pillanatot és jobban érezzem magam. Filmet választanék, próbálva meggyőzni magam arról, hogy nagyon klassz egyedül lenni, választhattam egy igazi lányos filmet. Aztán elkészítenék egy tévét, amely igazán vágyakozna bennem. És végül kényelembe helyeztem magam. Eddig jó. Igen, kivéve, hogy minél jobban feltöltöttem magam képekkel, hogy ne gondolkodjak, annál inkább feltöltöttem magam ételekkel, hogy ne érezzem hiányt, ürességet, magányt, félelmet. Nem ültem kényelmesen és megálltam ezen a fennsíkon. Folyamatosan jártam oda-vissza a konyha és a nappali között. "Néhány sütivel" kezdődött desszertként, aztán néhány darab csokoládéval, aztán néhány kanál mogyoróvajjal, ... "Végül minden átment rajta, ami megvigasztalt és képes volt kitölteni ezt az üreget.
Végül átalakult a "gubó" pillanat, amely örömet okozott nekem orgia kulináris (és vizuális), ami engem tett bűnösnek érezni. Amellett, hogy magányosnak éreztem magam, rosszul éreztem magam ! Ó, jól sikerült ...
A gyógyulásom, a derű megtalálva !
De ahogy mondtam neked, ez VÉGRE az ókori történelem longer Már nem dobálok ételt, amikor magányosnak érzem magam. A titkom ? Vagy inkább szövetségeseim: intuitív étkezés és kineziológia.
Fontos jegyzet: Szeretném tisztázni, hogy a cikkem nem az a varázslatos trükk megosztására szolgál, amely mindenki számára megfelelő lesz. Megosztom a sajátomat tapasztalat személyes. Ami nekem bevált, az neked is működhet. Mindannyian mások vagyunk, próbára tedd magad és igazítsd gyógyulási folyamatodat az igényeidhez és tapasztalataidhoz.
Intuitív étkezés
Az intuitív étkezés megadta nekem az eszközöket eszik teljes tudatában, hallgatva a testemet és már nem esem meg az érzelmeimet. Megtanultam örömmel fogadni az érzelmeimet, mertem megélni őket, és végül a gonosz kis hangomhoz szegezni a számat.
Ahogy az intuitív étkezést oktattam, nem voltam ugyanaz, hanem bölcsebb, összetettebb, nyugodtabb verzió lettem magamból.
Konkrétan, amikor egyedül találtam magam, és ezért megtapasztaltam a számomra nehéz helyzetet, arra szántam az időt kérdezz engem, nak,-nek lélegzik és énüdvözölte gondolataim és érzelmeim anélkül, hogy megítélne engem.
Nem tiltottam meg magamtól, hogy enni vigasztaljak magam. Mert a tiltás kísértéshez vezet. De adtam magamnak egy kis csendes időt, mire eldöntöttem, mit tegyek. éncselekedett, és nem reagált több ! Az evés választássá vált és már nem kényszer.
Tudja, hogy néha ez az egyszerű szünet "megtörik" az impulzív mechanizmust. Egyszerűen már nem vagyunk automatikus üzemmódban, és teret kínálunk magunknak visszaverődés és a döntés.
LÉLEGZIK ez varázslat !
Amikor érzelmileg nehéz időszakunk van, az fáj leginkább nekünk, ha a gondolatainkra koncentrálunk. Ezek az impulzív és kellemetlen gondolatok a múlt (tapasztalataink, hitünk, félelmeink, műveltségünk) alapján jönnek létre. Ami tehát segítségünkre lehet, az az, hogy visszatérünk jelen idő.