Étkezés egy étteremben anélkül, hogy elhízna

Figyelheti a vonalát, és kint étkezhet. Mindaddig, amíg a megfelelő ételeket választja egy tex-mex, marokkói vagy thai étterem menüjéből ... Megmondjuk, melyiket.

Ebédszünet az irodában, kirándulások a barátokkal, utazás ... nincs hiány az étkezési lehetőségekben az éttermekben. És nem is kapzsi kísértések, mondják azok is, akik diétáznak, vagy egyszerűen csak az alakjukra figyelnek.

Virginie Parée, a Bien manger sans culiner című könyv szerzője (május 27-én jelenik meg, a Mosaïque-Santé kiadója) nem ért egyet ezzel. Egészen egyszerűen lehet enni kint anélkül, hogy feláldoznánk az egészségét és az alkatát. A bizonyítás ultrapraktikus tanácsaival.

Egy Tex-Mex étteremben fogyasszon anélkül, hogy meghízna

Gyakran a fűszeres, mexikói konyhának sok táplálkozási előnye van, mivel egyesíti a hüvelyeseket, a rizst és a kukoricát, a nyers zöldségeket és egy kis halat vagy húst az egyensúlyával. Hátránya: sok készítmény túl nehéz sült ételek alapján.

Előnyös:

zöldségsaláták,
guacamole,
a csirke vagy garnélarák fajita,
csirke enchilada.

Mérsékelt fogyasztás:

a csirke taco,
chili con carne,
a marhahús fajita,
káposztasaláta.

Elkerülni:

minden hamburgert,
a marhahús enchilada,
a marhahús taco,
a desszerteket.