Étrendi változás a zsíros máj gyógyítására - zsíros máj diéta
A zsírmáj megelőzéséhez és kezeléséhez ajánlott 100% -ban természetes étrendi recepteket beépíteni az étrendbe. Itt az étrend és a májvédelem megváltoztatásának néhány fontos szempontját tárgyaljuk.
Különösen fontos annak biztosítása, hogy a feldolgozott ételeket (gyorsételek, limonádék és telített zsírsavak) száműzzék az étrendből ...
A zsírmájbetegség nem más, mint a felesleges zsír felhalmozódása a májban. A veszélyeket azonban túl gyakran alábecsülik, nevezetesen májcirrózis vagy akár májrák is kialakulhat, ha egészségtelen életmódot tartanak fenn.
A máj a hasüreg jobb felső negyedében fekszik, közvetlenül a rekeszizom alatt. ő az az emberi test egyik legfontosabb szerve, amely számos fontos funkcióért felelős.
Ez a háromszög alakú szerv az emberi test legnagyobb belső szerve. A máj legfontosabb funkciói közé tartozik a lipid anyagcsere szabályozása, az epe szintetizálása, a véralvadáshoz fehérje termelése és a test méregtelenítése.
A zsírmáj betegségre jellemző a zsírfelesleg felhalmozódása a májban és annak környékén. Ez káros hatással lehet a máj működésére, és számos súlyos betegséghez vezethet.
Ez az állapot azonban nagyon gyakori az egész világon élő embereknél, különösen a 30 év feletti túlsúlyosaknál és a nyugati országokban.
Ez a máj meghibásodásának eredménye:
Amikor a máj nem képes normális sebességgel lebontani a zsírt, a zsír felhalmozódik a májsejtekben és azok körül, ami végül zsírmájhoz vezet.
Az elhízás mellett ez az állapot kiváltható olyan tényezők miatt is, mint a kábítószer- vagy alkoholfogyasztás, a helytelen étrend és az olyan egészségügyi problémák, mint a cukorbetegség. A zsírmáj a korai szakaszban nem okoz súlyos fizikai károsodást.
Elengedhetetlen a megelőzés, mert a máj nem képes mindent elvenni. Ezenkívül egészséges táplálkozással újjáélesztheti máját, és véglegesen felszámolhatja az energiahiányt, a gyengeség érzését, a rossz közérzetet és a betegségre való hajlamot.
Sajnos - vagy inkább szerencsére - van nincs orvosi kezelés a zsírmáj gyógyítására. Ezért azoknál az embereknél, akiknél zsírmájt diagnosztizáltak, vagy egyszerűen meg akarják akadályozni, az egészséges táplálkozást kell elsődlegessé tenniük a máj gyógyításában.
Az étrend változásának alapjai és szabályai
Az étrendnek tipikusan tartalmaznia kell (fenntartható) ételeket, amelyekben kevés a telített zsír (főleg feldolgozott élelmiszerekben, például süteményekben találhatók), magas kalóriatartalmú és magas rosttartalmú.
Mivel az elhízás a zsírmájbetegségek legfőbb oka, rendkívül fontos, hogy egészséges táplálkozás és testmozgás révén csökkentse a testzsír mennyiségét. Az alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú étrend a legtöbb esetben segíthet a zsírmáj tüneteinek leküzdésében, és folyamatosan csökkenti a májértékeket.
Íme néhány étel, amelyet fogyasztania kell a máj védelme érdekében:
- Magas rosttartalmú és alacsony zsírtartalmú ételek,
- Teljes kiőrlésű gabona, bab és gabonafélék,
- barna rizs, korpás kenyér, bulgur búza, fehér bab, csicseriborsó,
- Árpa és sok friss gyümölcs és zöldség.
A vörös húst, sertéshúst vagy szalonnát csökkenteni kell. A mérsékelt alternatívák közé tartozik a bőr nélküli csirke vagy pulyka, valamint a sovány marhahús is.
A tejtermékek, például tej, sajt, vaj, tejszín és margarin fogyasztását szintén korlátozni kell. A legfontosabb, amint azt korábban jeleztük, a feldolgozott élelmiszerek kiküszöbölése az étrendből.
Megtudhatjuk, melyik méregtelenítő módszer a legjobb az Ön számára 13 kérdés elemzése létre. Meg fogja tudni a személyes méregtelenítő típusát.
Olvasói vélemény: Gabi Hansen, Bochum:
"Remek, milyen egyszerű eszközökkel változtathatja meg étrendjét. A májkúra már 3 hét után is nagy hatással volt a közérzetemre. Nemcsak olyan fittnek érzem magam, mint régóta, és már reggel az az érzésem, hogy fákat tudok húzni, a májértékeim is jelentősen javultak. Bár soha nem éreztem semmit egy beteg májról, a programban hirtelen minden kristálytisztává vált, hogy a máj hogyan szabályozza gyakorlatilag az összes anyagcsere folyamatot és meghatározza a jólétet.
Egyébként 6,4 kilót is leadtam, és már csak ezért is kapok egy csomó bókot. "