Étrendi változások, amelyek a mikrobiota javításával segítenek jobban öregedni

Az étrend megváltoztatása a mediterrán étrend megközelítéséhez olyan változásokat okoz az emésztőrendszerben, a mikrobiotában található baktériumok összetételében, amelyek javítják a kognitív funkciókat és a memóriát, az immunrendszert és a csontok erősségét - áll a British Medical Journal folyóiratban megjelent tanulmányban. .

Az öregedés a többszörös testi funkciók romlásával és gyulladással jár, amelyek együttesen hozzájárulnak a törékenységhez.

Paul O'Toole, a Cork Egyetemi Főiskola és munkatársai korábban már másokkal is kimutatták, hogy a gyengeség együtt változik a bél mikrobiotájában bekövetkező változásokkal, az időseknél szokásos változatlan étrend felgyorsításával.

Annak tesztelésére, hogy a mediterrán étrend módosíthatja-e a bél mikrobiotáját és csökkentheti-e a törékenységet, O'Toole és munkatársai 612 65-79 éves emberrel készítették ezt a tanulmányt 5 országból: Nagy-Britannia, Franciaország, Bas, Olaszország és Lengyelország.

Felüknek "mediterrán étrendet kellett elfogadnia egy évre". Ez azt jelentette, hogy több zöldséget, hüvelyeset, gyümölcsöt, diót, olívaolajat és halat kellett fogyasztani, valamint kevesebb vörös húst, tejterméket és telített zsírt kellett fogyasztani. "

A többi résztvevő továbbra is a szokásos módon evett.

Az eredmények azt mutatják, hogy a mediterrán étrendet követők nagyobb kognitív funkcióval és memóriával, valamint kevesebb gyulladással (a C-reaktív fehérje és az interleukin IL-17 csökkenése) és nagyobb csonterősséggel rendelkeztek.

---