Étrendje - L; tápegység; gyermek Nathannel nőtt fel

1 éves kortól a kisgyermekek egyre önállóbbaknak mutatják magukat, néha kérik egyél egyedül ... Használd ki, mert 18 hónaptól kezdve inkább megpróbálja érvényesíteni a személyiségét azzal, hogy megtagadja a legtöbb ételt! Növekedési sebessége az első évhez képest lelassul, étkezési módja inkább hasonlít a család többi tagjához. Ez azonban nem a lépések kihagyásának kérdése.

tápegység

A "7 család" játék

Míg egy felnőtt megelégszik napi három étkezéssel, gyermekének általában egy délelőtti snackre és egy délután közepi snackre van szüksége. Másrészt szó sem volt arról, hogy e étkezések között enni engedjen, még akkor is, ha még nem fejezte be a tányérját. !
A kiegyensúlyozott napi étrend, azt tervezi, hogy mind a hét étkezési családot felveszi az étlapjukba, de nem azonos arányban.

- Zöld család (gyümölcsök és zöldségek, rostforrások, vízoldható vitaminok és ásványi anyagok): 5 étel.
- Kék család (tejtermékek, kalciumforrások, zsírban oldódó vitaminok, fehérje és állati zsírok): 4 étel. Tejként lehetőleg olyan növekedési tejet válasszon, amely mindent biztosít az agyának.
- Barna család (gabonafélék, keményítők, hüvelyesek és kenyér, energiaforrások): 3 étel.
- Piros család (hús, hal, sonka, tojás): 1 egyszeri étel, mérsékelt mennyiségben (5 - 5%)