Étrend-kiegészítők - A készítményeknek lehetnek mellékhatásai - Egészség
Merkel szeretné ideiglenesen betiltani a síelést Közép-Európában, Ausztria habzik - és már van valaki, aki boldog.
Hogyan kell egy amerikai elnöknek távoznia hivatalából
George Washington búcsúbeszédét egyfajta nyílt levélként küldték el a "Barátok és polgártársak" elé 1796 őszén, és minden újság azonnal újranyomta. Ez egy lecke Donald Trump számára.
"Meg kell látnom a földet, mielőtt eltűnik"
Disznófejek, Trabant kipufogógázai és macskakövekkel teli mosókosarak: Hogyan tette a süllyedő NDK-ban egy turné legendává a "Mayhem" black metal bandát.
"A kettős állműtétek egyre nőnek"
Werner Mang Németország leghíresebb kozmetikai sebésze. Miért költenek manapság a betegek több pénzt az arcsebészeti beavatkozásokra, miért érkeznek egyre több férfi hozzá és mely városokban vannak az emberek.
Hogyan biztosítsd a vagyonodat
Mire kell figyelni, ha van otthoni tartalékbiztosítása - és amikor érdemes felmondani.
500 euró mindenkinek. Németek
Belső viták, csökkenő közvélemény-kutatások: Az AfD válságban van. Most a párt társadalmi képet akar adni magáról, és alapvető jövedelmet követel - minden német számára. De a terv tévedhet.
A legenda létének terhe
Diego Maradona az utolsó emberi hősök egyike volt, aki mindenki elé repült a csillagokhoz, és újra visszaesett. A diadalmas magányról és az ajándékozás ajándékáról mindenkinek.
A nepáli Sujan Khanal Európában akar élni. Portugália ajánlatot tesz neki: válasszon málnát hét évig - akkor megkapja a vágyott útlevelet. Olyan vállalkozásról, ahol biztosan csak az egyik fél nyer.
Étrend-kiegészítők: A készítményeknek lehetnek mellékhatásai
A nyugati országokban a legtöbb idős ember 700–900 milligramm kalciumot fogyaszt naponta. Egyes szakosodott társaságok azonban 1000–1200 milligrammot javasolnak, így kalciumtartalmú kiegészítő készítményeket alkalmaznak. Egyes országokban, például az Egyesült Államokban, az összes idősebb nő 30-50 százaléka szed kiegészítőket. Használatuk nem veszélytelen. Ha 1000 milligrammnál többet szednek a táplálékkiegészítőkön keresztül, fennáll a szívproblémák veszélye a meszesedett koszorúerek, a vesekő és a gyomor-bélrendszeri panaszok miatt.
A DVO, a német ajkú csontszakértők ernyőszövetsége azt javasolja a 60 év feletti embereknek, hogy biztosítsák a megfelelő testmozgást és kerüljék az immobilizációt az osteoporosis és a törések megelőzése érdekében. Az elegendő kalóriabevitel ugyanolyan fontos, mint a kiegyensúlyozott étrend, amelyben a tejtermékeknek a helyük.
"Sokan úgy vélik, hogy a kiegészítő kalcium-kiegészítők jót tesznek maguknak idős korukban" - mondja Felix Beuschlein, a müncheni Ludwig Maximilians Egyetem anyagcsere-szakértője. "De a kutatások jelenlegi állása azt mutatja, hogy erre nincs szükség és nem olcsó. Ezenkívül a tiszta kalciumhelyettesítés sem használ, ha nincs elegendő D-vitamin." Ezért fontos a napsugárzás és a D-vitamint tartalmazó élelmiszerek, például a belsőségek, a halak, a tojás és a tejtermékek elegendő expozíciójának biztosítása.
Karl Michaelsson, az Uppsalai Svéd Egyetem figyelmeztet im British Medical Journal az idősebb emberek egészségi állapotban való megbetegedése ellen a határértékek megváltoztatásával (35. évf., h4825. oldal, 2015). Ahelyett, hogy napi 1200 milligramm kalciumot deklarálna, amint azt az Egyesült Államok Osteoporosis Association-je meghirdette, jó okok vannak arra, hogy 700-800 milligramm elegendő - és ezeket szinte mindig normál étellel fogyasztják. "Ha a magas értékeket vesszük alapul, akkor szinte mindenki, aki 50 év felett van, fokozott kockázatnak van kitéve" - mondja Michaelsson. "Az emberek többségének nem lesz haszna a több kalcium elfogyasztásából. Ez a tömeges gyógyszeres kezelés megkérdőjelezhető. Ideje átgondolni a vitatott ajánlásokat."
Az ellenség az ételemben
A glutént és a laktózt patogén gazembernek tekintik ételeinkben. És egyre többen gondolják úgy, hogy a diétás étel jó nekik vagy gyermekeiknek. De sok hamis pletyka és feltételezés van az ételintoleranciáról. Kathrin Burger