Étrend-kiegészítők a sportban - mit adnak nekünk
Annak kiderítéséhez, hogy a sport-étrend-kiegészítők mit tehetnek az Ön és az edzés számára, kiválasztottuk a leghatékonyabb sporttáplálék-kiegészítőket, és elmagyarázzuk nekik azok hatásait.
Tartalom
Mik azok az étrend-kiegészítők ?
Kíváncsi vagy arra, hogy miért isznak fehérje turmixot az edzőterem elhagyása után, vagy szednek rendszeresen étrend-kiegészítőket? Az étrend-kiegészítők - vagy kiegészítők - tápanyagok, például vitaminok és ásványi anyagok, és kiegészítik a szokásos étrendet. Ezen étrend-kiegészítők egy része nagyon hatékony a sportban.
Minden embernek sajátos igénye van vitaminok, ban ben fehérje, ban ben ásványok… A testünk számára szükséges mennyiség sok tényezőtől függ (magasság, fizikai aktivitás, nem…), ezért az mindegyikre jellemző.
A mikroelem-szükségleteket általában keresztül tudja kielégíteni egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Azonban néha elsöprő lehet annak biztosítása, hogy étrenden keresztül kielégítse az összes kiegészítő szükségletet - különösen akkor, ha edz. Szükségleteid ekkor megnőnek, és ezt nehéz lehet tartani az étrenddel. Ebben az esetben hasznos lehet az étrend-kiegészítők kúrája az edzésprogrammal egy időben.
Étrend-kiegészítők sporthoz valóban segít elegendő tápanyagot biztosítani a testének és fenntartani a teljesítmény szintjét - vagy akár meghaladja azt.
Szeretné tudni, hogy melyik étrend-kiegészítő megfelelő az Ön számára? Ebben az esetben ne tanácsolja, hogy tegye meg Testellenőrzés ingyenes. Személyre szabott táplálkozási tanácsokat és termékjavaslatokat kap, amelyek a céljaihoz igazodnak.
Élelmiszer- és sportkiegészítők: mely termékeket válasszuk ?
Fehérje turmixok, rudak, kapszulák, porok ... Elkényeztetik, ha választanak a sportkiegészítőkről. De nem mindig könnyű pontosan megtudni, hogy milyen kiegészítésre van szükséged, a sportcélodtól függően. Így könnyen választhat, összeállítottuk a sportban leggyakrabban használt étrend-kiegészítőket, és magyarázzuk el, milyen mértékben tudnak segíteni.
Fehérjék: klasszikus
A fehérjék a sporttáplálás klasszikusai. A fehérje szénhidrátokkal és lipidekkel együtt a makro-élelmiszerek részét képezik. Ezenkívül gyakran talál fehérjéket shake vagy rúd formájában. A turmixok por formájában kerülnek forgalomba, amit csak vízzel vagy tejjel kell összekeverni, hogy meginni tudjon.
Miért hasznosak a fehérjék a sport kiegészítéseként? ? Izmaid többnyire fehérjéből állnak. Amikor edz, a fizikai aktivitástól függetlenül az izmok maximálisan megszokottak. A fehérje fogyasztása ilyen esetekben teljesen logikus. A fehérje bevitelnek köszönhetően az izmai gyorsabban fejlődhetnek és regenerálódhatnak. Ezután készen áll arra, hogy mindent beleadjon a következő edzésen.
Aminosavak: minden sportághoz
Az aminosavak elengedhetetlenek az izomépítéshez. Különösen a következő aminosavak: L-leucin, L-izoleucin, L-valin, L-fenilalanin, L-triptofán, L-metionin, L-lizin, L-treonin és L-tirozin. Annak biztosítása érdekében, hogy a sportedzés során ne csökkenjen a teljesítmény, fontos biztosítani az aminosavak bevitelét. A kiegészítő aminosavak por formájában kaphatók, amelyeket az edzés során bevehet. Csak keverje össze az aminosavport a kulacsában, és készen áll a jó edzés megkezdésére !
Tanácsunk: a mi Kutatási és fejlesztési osztály fejlett az aminosavak tökéletes kombinációja, a sikeres izomfejlődés érdekében. Fedezze fel a mi Aminos edzés, amely az esszenciális aminosavakon kívül tartalmaz természetes koffein a ginzengből és minőségi fehérje legelő tehenek tejéből.