Európa leghosszabb életű sebészének étrendje és alapvető életviteli tippek; Dr.
Fedor Grigorievich Uglov professzor bekerült a Guinness Rekordok Könyvébe, mint a világ leghosszabb ideig dolgozó gyakorló sebésze. Dolognak tartotta az orvos munkáját "emberi és nemes".
Oroszországban ő volt az első orvos, aki a legösszetettebb műveleteket hajtotta végre a szívön, a tüdőn, az ereken, a hason. Bármit működtethet, beleértve a rákos betegeket is, kivéve az agyat.
Dr. Fedor Grigorievich Uglov
Úgy vélte, hogy a várható élettartam minden embertől függ. Azt hitte egy ember évszázadot élhet, ha megpróbálja.
Ezt élete példájával mutatta be. Sikerült 103 éves koráig aktív marad, betartva az élet néhány egyszerű szabályát. Könyveit sok nyelvre lefordították.
A hosszú élethez sok testmozgásra van szükség, és kerülni kell az elhízást. Az aktivitás fontos fizika, hanem az is szellemi.
Az embernek teljesen le kell mondania az alkoholról és a dohányzásról, ha szenved ezen szenvedélyektől. Egy kutatást követően arra a következtetésre jutottak, hogy az alkoholfogyasztás minden szervet károsít, különösen az agy. Az ételt korlátozni kell. Éjszaka legalább 7 óra alvás van feltüntetve.
UGLOV OROSZ DOKTOR DIÉTÁJA
Felesége bevallotta, hogy a sebész szinte mindent megevett, de mértékkel. De volt olyan étrendje, amelyet ajánlott másoknak, legalább 10 napig.
Reggel igyon egy csésze fekete teát vagy természetes kávét cukor nélkül, majd kemény tojást és 8 aszalt szilvát (majd hidratáltan).
Délben fogyasszon 200 g főtt csirkét, halat vagy sovány sertéshúst. Fogyasszon 100 g friss vagy főtt káposztát vagy 1 sárgarépát és 1 narancsot.
A főétkezések közötti snack 30 g kemény sajtból, 1 almából és 1 narancsból áll.
Vacsoránál egyél 1 pohár kefirt vagy savanyú tejet.
11 TIPP AZ ÉLETHEZ
Ezek a jeles orvos és kivételes ember életének legfontosabb alapelvei, amelyekből ihletet kaphatunk. A vágy a szeretetre nagyon gyakran megtalálható a tanácsában. _
1. Szeresse anyaországát és védje meg. Mély gyökerek nélkül nem lehet sokáig élni.
2. Szeresse a munkáját és azt, amiért dolgozik.
3. Tanuld meg uralkodni önmagadon. Soha ne csüggedjen.
4. Szeresse családját, és hajlandó gondoskodni róluk.
5. Vigyázzon a normális súlyára. Ne egyél túl sokat.
6. Vigyázzon vezetés közben. Az út a legveszélyesebb hely.
7. Ne féljen időben orvoshoz fordulni.
8. Védje a gyermekeket a modern zenétől (rock) és általában a televíziótól - félelmet, öntudatlan izgalmat okoz, és negatívan befolyásolja a pszichét és a testi egészséget.
9. Életünk hossza önmagunktól függ.