Evelina Khromchenko étrendje, rozmenu
Annak ellenére, hogy Evelina számára fontos a sikeres vállalkozás és a nő szerepe, jó feleség, szerető és anya is.
Furcsa módon Khromchenko nem támogatja a sportot és a megerőltető mozgást. Számára a fogyás és a testtartás legjobb módja a minőségi étrend és a masszázs.
Valójában Evelina Khromchenko étrendje nem létezik. A helyi TV-díva kis adagokat eszik, többnyire alacsony kalóriatartalmú, jó minőségű termékeket. Hromcsenko évente csak egyszer szenteli életét olyan irányba, mint a vitorlázás egyik típusa, a szörfözés. És a következő 12 hónapban nagyon jó érzés.
Az úgynevezett Evelina Khromchenko diéta előnyeinek érzéséhez néhány egyszerű szabályt kell betartania. Az első, és talán a legfontosabb, hogy csökkentse az ételbevitel gyakoriságát. A reggeli, az ebéd és a vacsora elegendő ahhoz, hogy testünk megfelelően működjön. Egyébként este meg kell enni azokat az ételeket, amelyek nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. Csökkenteni kell az adag méretét. A legjobb, ha a szokásos leves adagot két részre osztjuk. Ez a fele annak, amit megehet.
Az Evelina diéta titka azok a termékek, amelyekből a divat- és stílusikon táplálkozik. 4 különböző csoportra oszlunk:
1. Teljesen el kell távolítania a menüből azokat a termékeket, amelyeket a gyártók kétes eredetű mesterséges adalékokkal "fejlesztenek". Először is ezek kolbászok és kolbászok, amelyeket sok orosz kedvelt. Az étrend helyén lehet például csirke, sült sertéshús fokhagymával és fűszerekkel, vagy kolbász darált hús töltelékkel. És a kolbász kiváló alternatívája lesz a pásztor - hasznosabb és kevésbé kalóriatartalmú termék.
2. Az étrendben lévő halaknak nem kevesebb húsnak és jobbnak - többnek kell lenniük. Mindenesetre próbáljon legalább hetente kétszer-háromszor enni tenger gyümölcseit. Egyébként nem feltétlenül vörös halnak kell lennie - drága lazacnak vagy pisztrángnak. Ízletes párolt főzni, például foltos tőkehalat, tőkehalat, tenger gyümölcseit, vagy pollakot vagy jeges levest főzni.
3. Meg kell barátkozniuk a zöldséges zöldségekkel, étrenddé válnak a gyakori vendégek számára a hűtőben, majd az asztalon. Válasszon boltban kókuszkáposztát, brokkolit, spenótot, cukkínit, uborkát, zöldborsót, zöldbabot, spárgát, salátalevelet (jéghegy, rukolu). Hasznos lesz zöldséget enni: petrezselymet, szedret, koriandert.
4. Egy másik kísérő étrend - vörös gyümölcsök és zöldségek. Nem csak finom, de hasznos is, élénk színükkel kellemes a szemed. Csak arra, amire szüksége van a szigorú diéta során, lazítson egy kicsit és javítsa a hangulatát. Ez a pirospaprika, a vörös káposzta, a paradicsom, a meggy, az alma, a meggy, a piros ribizli és az eper. Természetesen allergia hiányában is felhasználhatja őket.
A diéta alkalmazása előtt forduljon orvoshoz!